Typy energetické tyčinky

Energetické tyčinky sú veľmi populárne , najmä medzi športovcami a tí na chudnutie diéty , pretože sú ľahko kúpiť , obchod , cestovanie sa a jesť . Väčšina z nich sú nutrične kompletné , ale mali by ste si byť vedomí toho , že sa líšia v tom , čo ponúkajú . Odrody sú šokujúce , a preto je dôležité čítať etikety a urobiť nejaké výskumu pred výberom energetickú tyčinku , ktorý je pre vás to pravé . Typy

Energetické tyčinky sú dostupné v rôznych typoch : jedlo náhrada , s vysokým obsahom bielkovín , s vysokým carb , občerstvenie , športové , výživa , sila , sója , vegan a ekologické . Sú tiež k dispozícii v rôznych príchutí , ako je čokoláda , arašidové maslo alebo niektorý z radu fruits.Ingredient - múdry , ktoré možno všeobecne rozdeliť do dvoch skupín : tie , s takmer rovnakých množstvo bielkovín a tuku , a väčšie množstvo sacharidov , a tie s väčším množstvom bielkovín a tukov a veľmi málo sacharidov . Väčšina z nich obsahuje nasýtené tuky , sodík a vitamíny a minerály .
Funkcia

Energetické tyčinky sú spotrebované tých , ktorí chcú schudnúť tým , že obmedzí svoj ​​príjem kalórií a sacharidov , rovnako ako tých, ktorí hľadajú extra dávku energie k ich udržanie v priebehu cvičenia alebo dlhom dni v práci , alebo ako rýchle občerstvenie on - the - go . Energetické tyčinky s množstvom sacharidov ponúka rýchlu energiu , zatiaľ čo s množstvom proteín pomôcť svalov opravy sa po aktivite a sú obzvlášť obľúbené u kulturistov .
Výhody
< p > Energetické tyčinky sú vhodné , pretože môžu byť hodil do kabelky alebo batohu , a bežci môžu jednoducho rozbaliť jeden a Chow sa pred pretekmi v mieste modriny jablko alebo prezretého banánu . Energetické tyčinky sú dobré pre ľudí , ktorí by radšej , aby zostali ďaleko od rýchleho občerstvenia , a ktorí potrebujú rýchle jedlo - on - the - go . Oni nemusia byť v chlade a môžete posedieť v špajzou po dlhú dobu a stále je bezpečná pre konzumáciu .
Nevýhody

Na druhú stranu , energetické tyčinky môže byť drahý , v závislosti na značke a nie sú určené ako náhrada za dobre zaoblené , výživné jedlo , pretože väčšina neobsahujú prírodné vlákno , fytochemikálie a bioflavonoidy sa nachádzajú vo väčšine druhov ovocia a zeleniny . Energetické tyčinky tiež majú veľmi nízky obsah vody , takže sa uistite , hydratujú dobre , ak budete jesť jeden v očakávaní dobrého tréningu .
Úvahy

obsah tuku v niektorých energetických tyčiniek môže byť až 50 percent , pretože väčšina obsahujú hydrogenované alebo čiastočne hydrogenovaný palmový olej a značné množstvo cukru . Niektorí môžu tiež obsahovať bylinných doplnkov , kofeín alebo sacharidov blokátory , ktoré niektorí ľudia nemôžu tolerovať , alebo by sa radšej vyhnúť . Hoci energetické tyčinky nie sú ľahko rozpadnúť , môžu rozpustiť , ak je ponechaná v horúčave a môže byť ťažké žuvanie , ak je ponechaná v chlade .