glykogénu , formu cukru uložené vo svaloch , je hlavným zdrojom paliva v tele . Ak použijete do glykogénu , telo sa zmení na glukózu ( krvný cukor ) , aby aj naďalej fungovať .
Doplnenie
Keď ju prehltnúť , glukóza sa rýchlo vstrebáva v zažívacom traktu a telo je schopné používať palivo . Táto rýchla absorpcia umožňuje vytrvalostných športovcov , ako sú bežci maratónu , aby sa zachovala ich uložený glykogén . Pre optimálny účinok , mali by ste počas činnosti konzumovať gély každých 30 až 40 minút .
Zloženie
Väčšina komerčne dostupných gély nie sú čisté glukózy . Zatiaľ čo niektoré gély sú tvorené z rovnakého chemického zloženia hladiny cukru v krvi , ktorý je určený pre diabetikov , väčšina z nich je v skutočnosti energia , gély , ktoré sú zložené zo sacharózy , fruktózy a elektrolytov , ktoré sú navrhnuté tak , aby z viac prínosom pre vytrvalostné športovcov , než čisté glukózy . Energetické gély rýchlo premeniť na glukózu pri požití .
Nežiaduce účinky
Nežiaduce účinky požitia čistej glukózy gély môžu zahŕňať nevoľnosť , vracanie , kŕče možné a mierna hnačka . < Br >