Nemec - rodený Joseph Pilates bol slabý ako dieťa a študoval mnoho rôznych fitness disciplín pre zlepšenie seba . Priviedol dohromady nápady z oblastí , ako je joga , Zen budhizmus a akrobacie vytvoriť svoj vlastný fitness metódu počas a po prvej svetovej vojne Pilates presťahoval do New Yorku v roku 1920 a začal sa učiť a trénovať ďalšie učiteľa .
funkcie
Pilates cvičenia najprv zamerajú na rozvoj sily skrz jadro tela - chrbát , brucho a boky . To poskytuje základ pre pokračovanie práce na zvyšok tela . Koncentrácia je nielen na sile , ale aj flexibilitu a koordináciu .
Funkcia
Cieľom Pilates je celkovo telo fitness , pretiahnuté poddajné svaly a vyváženie medzi telom a mysľou , so všetkými časťami osoba , ktorá pracuje ako celok .
Výhody
Pilates dáva praktizujúcim lepšie držanie tela , zvýšenie kapacity pľúc , a silný , vyrezával svaly . Jeho dôraz na všetkých okolo , kompletné fitnes podporuje celý rad fitness cieľov , od budovania sily k zvýšeniu flexibility .
Varovanie
Ak máte záujem o pridanie Pilates do vášho program cvičení , uistite sa , že pôjdete do certifikovaného inštruktora s mnohými hodín tréningu konkrétne v Pilates . Nesprávny postup môže mať za následok zranenie .
Slávne Kravata
známych tvárí , ktorí pripísané Pilates ako súčasť svojho fitness režime patrí basketbalista Kobe Bryant , krasokorčuliarka Sasha Cohen a herečka Kate Hudson .