Modriny sú najčastejšie kickbox zranenia . Kopať alebo dierovanie ťažký vrece , blokovanie kop alebo pri hit všetko môže zlomiť cievy a spôsobiť bolestivé modriny . Modriny sa zvyčajne uzdraví v priebehu niekoľkých dní , a môžete vziať cez - the - counter lieky proti bolesti ako je ibuprofén , ktoré pomáhajú znižovať bolesti a zápalu .
Ak ste modriny ľahko , alebo sa mi dostať modriny častejšie než ostatní ľudia , mali by ste navštíviť lekára , pretože to môžu byť známkou anémia alebo iného základného ochorenia .
Knee
výbušné , silné kopy nájdené vo všetkých štýlov kickboxu môžete dať obrovský tlak na kolená . Opakovane otáčania kolená a podporovať svoju váhu na jednej nohe , aby vaše kolená na riziko poranenia .
Dávajte pozor na vaše kĺby . Dlhšie alebo ostrá bolesť v kolenách , môže byť príznakom napätých alebo natrhnuté šľachy , ktoré si vyžadujú posúdenie zdravotníckym pracovníkom.
Členku
členku kmene a podvrtnutie sú spoločné kickbox zranenia . Kickboxers často dať všetku svoju váhu na jednej nohe dodať kop , a rotácia pod týmto tlakom môže spôsobiť poškodenie kĺbov . Ice členky po tréningu pomôcť znížiť zápal , a nie znovu uplatňovať , kým vaše členky cíti silný a bez bolesti .
Späť
Kickboxing môže spôsobiť zranenie chrbta v dokonca aj najsilnejšie účastníkov . Dynamický krútenie spojené s kopať a dierovanie môže nosiť dole svaly a šľachy deformácie v priebehu času , čo vedie k nadužívaniu zranenia . Okrem toho môžu kondičné cvičenie , ako je drví umiestniť ďalšiu záťaž na chrbte .
Mierne bolesti chrbta sa zvyčajne odznie , ak dáte svojmu telu vhodný čas na zotavenie medzi tréningy . Avšak, ak sa u vás objaví silná bolesť alebo bolesť , ktorá trvá dlhšie ako týždeň , mali by ste vyhľadať lekársku pomoc .
Otras mozgu
Ak máte iba kickbox ako aeróbne cvičenie , môžete dokonca ani v kontakte s inou osobou , takže vaše šance na zranenia hlavy sú štíhle . Avšak , v amatérskej a profesionálnej súťaže , údery do hlavy sú neoddeliteľnou súčasťou športu , a otrasy sú reálna možnosť .
Ak budete mať zmätok , stratu pamäti alebo nevoľnosť po rane do hlavy , si by mal vyhľadať lekársku pomoc . Ak lekár zistí , že ste utrpeli otras mozgu , vyhnúť sa súťaží o najmenej niekoľko týždňov , alebo tak dlho , ako Vám odporučil lekár . Riziko sa zvyšuje otras mozgu po otrase mozgu , takže budete musieť byť obzvlášť opatrní , ide dopredu .