Billy Blanks Tae Bo vyvinutý v roku 1976 a popularizoval rutinu na začiatku 90. rokov . Tae Bo fitness videá si užil komerčný úspech od svojich počiatkov . Na fitness video podporovať chudnutie , rovnako ako kardiovaskulárne kondíciu , svalovú vytrvalosť a flexibilitu .
Chudnutie
Tae Bo je ťažké cvičenie , ale s venovaním , môžete stratiť veľa nadváhy a zároveň rozvíjať svalovú silu . Vyššie chudnutie je závislá na hodiny môžete venujú na režime spolu s vyváženou a výživnú stravu .
Podľa programu chudnutia Anne Collins , 15 minút Tae Bo horí asi 150 kalórií . Denná Tae Bo cvičenie môže spáliť celkom 54.750 kalórií za rok , čo zodpovedá 15,6 kg telesnej hmotnosti .
Fitness Videá a triedy
Blanks má produkoval mnoho Tae Bo inštruktážne videá . K dispozícii sú školiace videá , ktoré sa zameriavajú na rôzne cieľové oblasti , ako je ABS , horná časť tela , silu , spaľovanie tukov , kardio a buchty , buchty a stehná , a tónovej sculpt . K dispozícii je aj chudnutie videa pre nové matky , " Tae Bo Postnatálny Power cvičenia . " Pre spaľovanie tukov , videa , ako je " turbo Fat Burner " , " Tae Bo Total Body Fat Blaster " a " Tae Bo tuk trhacie 2 ks " sú skvelé možnosti .
Ak chcete byť súčasťou Tae Bo fitness triedy , skontrolujte, či miestnej telocvičňu pre triedu a harmonogram informácií . Fitness kluby , ako je World Gym ponuky Tae Bo a kickboxu tried týždenne , ktoré sú vyučované školenými odborníkmi .
Výhody
Tae Bo nie je vám len pomôcť pri chudnutí , ale tiež zvyšuje rýchlosť metabolizmu , zlepšuje krvný obeh a rozvíja svalový tonus a pružnosť . Tae Bo tóny vaše abs , paže a nohy . Dodržiavaním Tae Bo videa sa dozviete , aeróbne schopnosti , ako je preťahovanie a ochladenie po každom zasadnutí . Dozviete sa tiež základné boxerské pohyby , ako sú kopy a údery .
Úvahy
Ak ste ešte nikdy nevyskúšali Tae Bo skôr , začať pomaly a tempo sám . Pre začiatočníkov inštruktážne videá sú k dispozícii , ktoré vám pomôžu naučiť sa základné pohyby . Zoznámte sa pomaly a teraz cvičenia , ako budete postupovať smerom k vašej hmotnosti a fitness cieľov .