Bent Arm Činka sveter a ramenné Zranenia

ohnuté rameno vzpieračská sveter je cvičenie , technika , ktorý je určený na posilnenie oblasti hrudníka , konkrétne prsné svaly . Urobil správne , môže cvičenie zlepšiť svalový tonus a vzhľad oblasti hrudníka . Hotovo správne , môže cvičenie spôsobiť vážne zranenia , najmä ramenných oblastiach .
malej hmotnosti Cestuj ako úrazu dochádza k

rameno poranení dochádza u tohto cvičenia , kedy ramenné kĺby sú preťažené . Spoločné a svalového tkaniva môže trhať , čo spôsobuje bolesť a bolestivosť .
Príčiny úrazov

rameno zranenie môže dôjsť počas ohnuté rameno vzpieračská činka svetra , ak nadmerné množstvo váhy je používaný . Tiež zranenia môže dôjsť , ak osoba vykonávajúca cvičenie nevedie perfektnú formu a posúva nesprávne alebo narovná ramená .
Prevencia
ujmu , klipart

Ak chcete predísť tomuto typu zranenia , uistite sa , že váha je primerané pre to , čo ste schopní bezpečne zdvihnúť . Tiež správne vykonávať cvičenia .
Správnu techniku ​​

ležala na hornej časti chrbta kolmo k cvičeniu lavici s veľkou činkou na druhej strane lavice . Uchopte činku a umiestnite ju priamo nad hrudníka s lakťami stále v uhle 90 stupňov . Znížte tyč za hlavu , lakte zostávajúce ohýbal , kým vaše paže sú vedľa uší . Opakujte tento pohyb .
ClipArt liečba zranenia

rameno zranenia dôjde v dôsledku tohto cvičenia , zdržať sa akéhokoľvek ďalšieho cvičenia . Použiť studený obklad , nasledovaný vykurovanie pad alebo medikované smotany k zraneniu . Už oblasť jemne masírovať a naďalej pohybovať ako nevyhnutné pre udržanie prietoku krvi .