Hlavným prínosom ľudia získať od vstupu do kardio kickbox triedy je ich lepšiu úroveň fitness . Trieda je navrhnutá tak , aby sa srdce národov " čerpacie tým , že im to rad kopy a údery cez intenzívne 30 až 45 minút obdobia , s warm - up a ochladenie sedenie na oboch stranách . Pre túto sezónu , je typická hodina kickboxe horí medzi 350 a 450 kalórií , čo je silná aktivita spaľovanie tukov . Cvičenie funguje veľké množstvo svalových skupín , ktoré pomáha tón a budovať silu , bez toho aby ste museli zdvíhať závažia . To tiež pomáha budovať odolnosť a vytrvalosť , čo je jedna z kľúčových funkcií cvičenia . Lepšiu výdrž osoby , viac energie , bude mať od začiatku cvičenia do konca .
Stress Relief
Jednou z menej zrejmých výhod kardio kickboxing je jeho vplyv na úroveň stresu osoby . Schopnosť hodiť údery a kopy , a to buď vo vzduchu alebo na ťažkú tašku používajú boxeri , môže mať pozitívny vplyv na niekoho , kto sa zaoberá zvýšené hladiny stresu . Aktivita so sebou nesie potenciál fungovať ako psychologický nástroj pre tých , ktorí sa zaoberajú únava alebo nedostatok sebavedomia v dôsledku stresujúcej situácii . To nemusí fungovať v každej situácii , ale cardio kickbox môže znížiť stres , a to aj v krátkych dávkach .
Sebaobrana
Tí , ktorí hľadajú spôsoby , ako lepšie brániť sami môžu rozhodnúť pre kardio kickbox . Nástroje učil tým v triede kickboxe sa priamo premieta do vonkajšieho sveta . Tým , že cvičí kopy a údery znova a znova , sa študenti naučia správnu techniku nápadný a zároveň zlepšiť presnosť , vyváženie a reakčnú dobu . Všetky tieto zručnosti môže prísť vhod , keď sa niekto tvárou v tvár potenciálnym útočníkom . Tým , že je schopný použiť to , čo sa učí v kardio kickboxe triede , študenti môžu odraziť útok a chrániť sami seba , kedykoľvek je to potrebné .