| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Prečo Fyzické cvičenie je dobré u obéznych pacientov

    Viac ako 33 percent dospelých v USA trpí obezitou , v závislosti na kontrolu hmotnosti informačnú sieť . Obezita je spôsobená nerovnováhou kalórií : kalórií vyššia než spálených kalórií . Koľko kalórií spálite každý deň , závisí na mnohých faktoroch , vrátane veku , pohlavia a genetiky . Fyzická aktivita tiež zodpovedá za každodennú spálených kalórií , a okrem stravy , je to jediný faktor , máte kontrolu nad . Okrem zlepšenia kalórií rovnováhu , telesné cvičenie u obéznych pacientov presadzuje kontrolu hmotnosti , podporuje zdravie srdca , ovplyvňuje náladu a rampy hore hladinu energie . Weight Control

    Aj keď to , čo jete , má väčší vplyv na chudnutie , pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť . Cvičenie pomáha zabrániť priberanie na váhe , a môže vám pomôcť udržať vaše chudnutie . Ľudia , ktorí úspešne schudol a udržiavať ju po dobu dlhšiu ako päť rokov vykonávať pravidelne , väčšinou pešo . To tiež pomáha spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu . Čím viac svalov máte , tým viac kalórií spálite , ďalej pomáha zlepšiť rovnováhu rovnice kalórií .
    Srdce Zdravie

    Obezita je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby . Telesné cvičenie zlepšuje zdravie srdca a znižuje riziko srdcových ochorení . Ako svalu , srdce dostane dobrý tréning , keď cvičíte , ktorý pomáha robiť to silnejšie a efektívnejšiu prevádzku . Fyzická aktivita znižuje riziko srdcových ochorení tým , že zvýši hladinu HDL cholesterolu v krvi - to je dobrý cholesterol - a zníženie LDL , zlý cholesterol , rovnako ako a triglyceridov . Pravidelné cvičenie tiež pomáha zlepšiť krvný tlak .
    Mood

    Ak máte pocit , trochu dole alebo v strese , svižnej 30 minút chôdze môže pomôcť . Pravidelné cvičenie znižuje stresové hormóny , kortizol a adrenalín vášho tela a zvyšuje uvoľňovanie endorfínov , čo sú prirodzené lieky proti bolesti tela a nálady zdviháky . A keď príde na vašej hmotnosti , zníženie hladiny kortizolu môže tiež pomôcť predísť nahromadeniu brušného tuku , v závislosti na Harvard Medical School . Cvičenie tiež pomáha bojovať proti depresii a úzkosti . Plus , pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť svoj ​​vzhľad , ktorý stavia sebavedomie a sebaúctu .
    Energy

    Aj keď nemusí veriť , ak ste unavení len prechádzky von schránky , ale ako fyzické cvičenie zvyšuje energiu . Fyzická aktivita zlepšuje svalovú silu a vytrvalosť , ktorý uľahčuje pre vás urobiť každodenné úlohy . Tiež preto, že vaše srdce beží efektívnejšie , je lepšie na poskytovanie kyslíka a živín do svalov , takže sa palivo , ktoré potrebujú , aby Vám pomohol s chuťou .