Do studenej Temps vplyv na tepovú frekvenciu pri cvičení a beh ?

Extrémne teploty ovplyvňujú tepovú frekvenciu , či ste sa zapojí do cvičenia , alebo nie , ale tým , že do behu alebo inej cvičenie do rovnice má niektoré významné účinky . Ste-li telo je vystavené prudkým zmenám teploty , reaguje tým , že pokúša regulovať svoju teplotu jadra . V chladnom počasí , vaše telo chce šetriť teplo , a vaše srdce reaguje na výzvu tým , že zvýši jeho pracovné tempo . Studený a srdcovej frekvencie

Keď je vaše telo vystavené chladu , tepelné straty urýchli . Jedným zo spôsobov , ako vaše telo sa prispôsobí extrémnom chlade je sťahujú cievy v periférnych tkanivách , čím sa znižuje množstvo tepla , ktoré uniká jadro . Z tohto dôvodu musí byť vaše srdce pracovať usilovnejšie pumpovať krv cez zúžené ciev , čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie . Cvičenie a prevádzka vás zahreje do určitej miery , takže špička vo svojej srdcovej frekvencie nemusí byť extrémne.
Nebezpečenstvo

stráca príliš veľa telesného tepla môže mať za následok život ohrozujúci stav sa nazýva hypotermia . K tomu dochádza , keď telo stráca teplo rýchlejšie , než je možné ju vytvoriť . Tento stav môže vyústiť v násilnej tras , zmätenosť a strata pamäti . Bez ohľadu na to , ako vysoko vaša práca frekvencia počas cvičenia , pracuje v extrémnom chlade vám dáva na riziko podchladenia . Hoci príčiny nie sú celkom objasnené , je korelácia medzi cvičenie v chladnom počasí a zvýšené riziko infarktov , podľa New York Times blogu Anahad O'Connor .
Hot vs studenej

Vyzerá to , že zdravý rozum predpokladať , že telo musí pracovať tvrdšie udržiavať teplotu jadra v extrémnom chlade ako extrémne teplo , ale to nie je tento prípad . To trvá viac energie na ochladenie tela v horúcom počasí , ako to robí , aby sa zahrial v chladnom počasí , čo znamená , vaša tepová frekvencia bude vyššia , bežiaci za slnečného dňa , ako zasnežené jeden . Napriek tomu , extrémne teploty na oboch koncoch majú vplyv na tepovú frekvenciu v nejakej funkcii .
Opatrenia

To môže byť bezpečne vykonávať v chlade , ale extrémny chlad , ktorý spôsobí , že je potrebné sa vyhnúť , aby ste triasť . Je-li vaše telo je trasenie , to znamená , že ste stratili teplo príliš rýchlo a vy sa mali vyvarovať dlhšiemu vystaveniu . Oveľa viac sa stráca teplo , keď si mokrá , takže nadmerný vrstvenie počas chladného počasia cvičenie môže byť skutočne nebezpečné , pretože to spôsobí , že sa potiť . Zachovanie vaše teploty jadra nie je tak jednoduché , ako zakryť hrudník . Veľké percento telesného tepla je stratené cez hlavu , tak klobúk a klapky na uši sa odporúča pri výkone v chlade .