katapultovala do vzduchu na tradičné trampolíne ťažko mohlo zdať , že je to cvičenie , ale keď si odskočiť , vaše telo je stále spaľovanie kalórií . CalorieLab poznamenáva , 155 - libra človek spáli 176 kalórií za hodinu pomocou trampolíny . Počas 60 - minútové cvičenie strávil behať na mini trampolína , bude tá istá osoba spáliť 247 kalórií .
Porovnateľné činností
Hoci miera , ktorú spálite kalórií pri skákaní na tradičné trampolína alebo mini verzie nie je vysoká , táto zábava je účinnejší ako niečo viac sedavý . Harvard Medical School konštatuje , že sadzba , za ktorú spálite kalórií skákanie na trampolíne je podobná biliardu , pri behaní na mini trampolíne spaľuje kalórie v podobnom pomere k non - konkurenčné volejbal a lukostreľbu .
< br >
Horiace Žalúdok Fat
Je možné selektívne spaľovať tuk v danej oblasti vášho tela prostredníctvom cvičenia . Ak chcete znížiť žalúdka tuku pomocou cvičení , ako poskakovanie na trampolíne , musíte stratiť tuk po celom tele , konštatuje , že americká rada na cvičenie . Dúfam , že sa môžete zamerať na konkrétne tuku vklad je známa ako miesto zníženie a fitnes mýtus , že chudnutie infomercials často udržiavať , podľa ExRx.net .
Sledovanie pokroku
< br >
Použitie trampolínu po dobu 60 minút za deň , je pravdepodobné , že vám pomôže vytvoriť energetický deficit potrebné stratiť tuk rýchlo , pretože nízka miera aktivitu zo spaľovania kalórií . Ak ste rozhodnutí stratiť žalúdka tuku , zvážte zvýšenie množstva cvičení , zníženie kalórií , ktoré konzumujú , alebo prijatím ďalších cvičenia do tréningu režimu . Cvičenie , ako je plávanie a behanie , berie na vedomie , Harvard Medical School , vám pomôže spáliť stovky kalórií v jednej hodine . 155 - libra človek spáli 818 kalórií za 60 minút plávania prednej plaziť a 670 kalórií za 60 minút behať na 5,2 mph .