V barre triede , ste neustále v pohybe od jedného cvičenia k druhému . Jediný okamih , kedy budete odpočívať , je, ak sa aktívne strečing . Tento neustály pohyb ohrieva svoje veľké svaly a zvyšuje tepovú frekvenciu , aby sa z Vášho barre triedu do aeróbne cvičenie . Viac aeróbne cvičenie , tým ťažšie vaše telesné systémy musia pracovať , aby vám v pohybe . To vám pomôže spáliť kalórie , ako si tón vaše svaly .
Triedy metabolizmus
Barre môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu , čo znamená , spálite viac kalórií v pokoji a môžete dokonca mať viac energie . To sa stane , keď budete stavať viac svalov . Aj keď sval je objemnejšie než tuk , a nemusí vidieť stupnice ustúpiť , koľko môžete spaľovať tuk a získať svaly , to spáli viac kalórií ako rovnaké množstvo tuku robí . Triedy Barre zamerať na budovanie svalov vo vašich veľkých svalov skupín , veľké množstvo kalórií horáky , rovnako ako v menších svalov , ktoré vám pomôžu udržať vaše rýchlosť metabolizmu hore .
Intenzita
triedy Barre zamerať na vytváranie pálenie vo svaloch , čo znamená , že sú únavné veľké svalové skupiny a pracovať do hlbších tkanív a svalov . Tento horieť , podľa zakladateľa Bar Method , je ukazovateľom intenzity tréningu . Pri práci na vysokej úrovni intenzity , vaše telo musí spáliť svoje zásoby energie na udržanie mieru , ktorý spaľuje sacharidy , tuk a kalórie , ktoré vám pomôžu schudnúť .
Množstvo času na Barre
chudnutie v Barre tried tiež závisí na množstvo času , ktorý strávite v triede . Časy triedy sú zvyčajne 55 minút až hodinu . Väčšina štýlov a štúdiá doporučujeme príchod do triedy tri až päť dni v týždni po dobu jedného mesiaca , aby zistili , či ste s výsledkom spokojní , aj keď mnohí tvrdia , že výsledky sa začnú zobrazovať po asi 10 tried . Po uplynutí tejto doby sa môžete rozhodnúť , či budete musieť pridať v iných kardio zvýšiť vaše chudnutie . Spárovanie to so zdravou stravou , je najlepší spôsob , ako spáliť čo najviac kalórií a schudnúť .