| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ešte Bones Získať Menšie S chudnutie ?

    Vaša kostra môže úplne ovplyvniť ako veľké vaše telo vyzerá , ako každá žena , ktorá sa prešiel pubertou a sledoval jej bedrovej kosti získať širšie môžu dosvedčiť . Ale ak ste schudnúť zdravým spôsobom , vaše kosti nedostane menšie . Namiesto toho ste ubúdanie tuku . Ťažko obmedzujúce diéty a podvýživy však môže spôsobiť nebezpečný úbytok kostnej hmoty . Weight - Loss Základy

    Každý niekedy počul výraz , " ja som len veľké kosťami , " a veľkosť kostí môže vás vyzerať väčší . Niektorí ľudia , napríklad , majú väčšiu rámy ako ostatné , a kosti hrať úlohu v tomto . Avšak , keď sa schudnúť , nie ste cielenie kosti . Tie ubúdanie tuku . Ako ste si prepáliť glykogénu vo vašom tele , vaše telo začne spaľovať tuk . S extrémne programy chudnutie , môže to potom začne prelievať svalov , nasleduje orgánov a dokonca aj kosti , ale to nie je normálne alebo zdravé chudnutie trajektórie .
    Kosti a hmotnosť

    Bones , aby sa medzi 12 a 15 percent z vašej celkovej telesnej hmotnosti , podľa učebnice " Human Biology . " 2011 Štúdia zverejnená v časopise " Journal of ortopedické výskum " , poznamenáva , že panva má tendenciu rastú dobre do vysokého veku , možno prispieva k rastu zdanlivé veľkosti bedra . Veľkosť vašich kostí môže vás vyzerať väčšie , ale stratu tuku - nie je kosť - je kľúčom k zdravej chudnutie
    Podvýživa

    . crash diéty , poruchy príjmu potravy , a jo - jo diéty môžu ovplyvniť vaše zdravie kostí . Štúdie na Washington University v St Louis 2006 , napríklad , zistili , že ľudia , ktorí diéta bez cvičenia sú viac pravdepodobné , že stratí kostnú hmotu . Ak budete jesť stravu , ktorá nemá dostatok kalórií na udržanie základnej metabolické funkcie , alebo ak sú zbavené vápnika a vitamínu D , vaša šanca , že stratí hustotu kostí výrazne zvýšiť .
    Zníženie kostnej hustoty

    ako ste veku , môže vaše kosti strácajú hustotu , najmä ak nechcete dostať dostatočné množstvo vápnika a vitamínu D. ženy , najmä kaukazské a ázijské ženy , sú väčšia pravdepodobnosť vzniku osteoporózy než muži , ale stratil hustota kostnej nebude vás vyzerať štíhlejšie . Namiesto toho , to je vaše telo viac krehké , čo zvyšuje riziko zlomenín kostí . To môže tiež viesť k zhrbená postava a obtiažnosť sa pohybuje .