priamo pred vašimi obdobia - to znamená , že v týždni , kedy vaše PMS kope ju na plné obrátky - váš metabolizmus bude raketovo stúpať , hovorí , že New York je zdravé hmotnosti Medical Solutions . Pridanie cvičenie do mixu , a vy skončíte spaľovanie kalórií na super rýchle rýchlosti . Týždeň pred menštruačného cyklu , vaše telo trávi viac kalórií na energiu . To znamená , že budete zbaviť viac kalórií , než budete pravidelne by , keď cvičíte . V skutočnosti , môžete skončiť s deficitom tak vysoko ako 359 kalórií , plus čo spáliť v posilňovni .
Spáliť viac tuku
Vzhľadom k tomu , vaša rýchlosť metabolizmu do týždňa alebo tak nejako pred menštruácie , vaše telo je schopný rýchlejšie spaľovať tuk . Podľa časopisu " Fitness " , budete spaľovať viac tuku v posilňovni , a dokonca aj v pokoji . Je to dobrý nápad , aby posilnili svoje tréningy v priebehu tohto týždňa s cieľom maximalizovať spaľovanie tukov potenciál vášho tela , hovorí časopis .
Get Stronger
Znie to divne , ale Stanford University fyziológ Stacy Sims vysvetľuje , že zatiaľ čo na dobu , vaše telo funguje viac ako človeka . Aj keď dôvod nie je úplne jasný , je možné, že je to už pripravuje sa na možnom tehotenstve . Nech už je príčina , to znamená , že bude silnejší a majú väčšiu toleranciu k bolesti . Využite tejto a používať tento týždeň posilniť vaše svaly spaľovanie tukov . Môžete skúsiť zdvíhanie závažia alebo s modernou jogy , napríklad.
Znížte nadúvanie
Ženy majú tendenciu cítiť sa pomaly počas ich obdobia vzhľadom k nadúvaniu . Nadúvanie , tiež známy ako zadržiavanie vody v tele , je nielen nepríjemné a niekedy aj bolestivé , ale to môže byť jazýčkom na váhach v zlom smere . Prirodzený spôsob , ako znížiť túto nadúvanie je o výkone , hovorí , že časopis " Rodičia " . Dokonca aj svižnej chôdze by mohlo stačiť . Cvičenie tiež pomáha tráveniu , čo vedie k zoštíhleniu brucha .