Karate zarážajúce bol vykreslený ako frajera v moderných filmoch , ale väčšina skúsených lekárov spoliehať na pevné základy v ich údery a kopy . Jednoduché backfists a reverznej údery sú ideálne pre zápasenie , zatiaľ čo očné štrajku a krku útoky sú vykonávané pre účely sebaobrany . Karate kopy inklinujú byť jednoduché . Bočné kopy a predné kopy sú určené k pohonu svojho súpera dozadu , zatiaľ čo Roundhouse kopy a háčik kopy sú zamerané smerom k hlave . Všetky kopy sú skladá zo štyroch častí : komora, kop , re- komory a umiestnenie . Podobne , priame údery sú dodávané , zatiaľ čo otáčania nohy a boky pre maximálnu rýchlosť a silu .
Tradičné formy
Karate formy , tiež známy ako kata , sú choreografickej sekvencie , ktoré kombinovať údery , kopy , bloky a zmeny postoja k simulácii sebaobrany situácia je . Aj keď je nepravdepodobné , že použitie kata v reálnej obrannej situácie , budú vŕtanie vzory pohybu vám pomôžu reťazec kombá dohromady a pochopiť , ako techniky prietoku a kompliment navzájom . Mladí študenti môžu ťažiť z foriem podporou memorovanie a sústrediť sa na tréning . Formulár biely opasok by sa mohla zamerať na štandardné údery , spätný údery a kopy predné - zmiešavacie bloky - zatiaľ čo čierny pás forma bude zahŕňať pokročilé údery , bloky , sa odrazí a zmeny postoj , z útočných prednej postoja k obranným nežiaducich látok < br . >
Karoséria Klimatizácia a Sparring
Ak ste sa zapísal do triedy karate , pravdepodobne nemáte túžbu vyskúšať sami v plnom kontakte súťaže , ale pohyby tela klimatizácia a cvičenie bude aj naďalej veľká časť vášho tréningu . Tréning bojových umení vám pomôže spáliť medzi 750 a 1200 kalórií za hodinu , v závislosti na MayoClinic.com . Budete tiež podmieňujú svoje ruky , nohy a predkolenia proti nárazu dierovanie a kopal ťažké tašky . Práca vankúšiky s trénerom vás naučí , sledovať a zaútočiť na pohyblivý cieľ , zatiaľ čo živé sparing zápasy vás donúti reagovať na nespolupracujúce tréningový partner na plné obrátky .
Úvahy
< br >
Ako každá kontaktný šport , karate školenia zahŕňa riziká . Štúdia z roku 2005 vykonaná na University of Manitoba zistil , že 30 percent účastníkov , ktorí cvičili karate boli v priebehu roka zranilo najmenej raz . Pre porovnanie , 59 percent taekwondo lekárov bolo zranených a len 14 percent ľudí , ktorí cvičili tai chi . Napriek tomu , s kvalifikovanou výučbu , starostlivé postoje a dôsledné používanie ochranných pomôcok , zdravotné prínosy karate školenia preváži potenciálne riziká .