| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Balet Center Cvičenie

    Balet triedy môžu začať na tyč , ale skutočným problémom je , keď váš zdroj rovnováhy prevážaného . Pre dosiahnutie milosť a silu baletka , musíte vŕtať základné kroky znovu a znovu, kým aj najťažší krok vyzerá jednoducho k publiku . Centrum baletné cvičenia vám umožní sa jasne vidieť v zrkadle , takže si môžete zlepšiť svoju techniku ​​na základe toho , čo budete dodržiavať . Ak máte sen o tancujú na pódiu , musíte najprv zvládnuť cvičenia v strede miestnosti a od tyč . Adagio

    Po warm - up na tyč a prestávky vody , väčšina baletné triedy začne centrum pracovať s adagio . Adagio znamená vo voľnom čase , a je pomalý a plynulý pohyb , ktorý je prehliadkou elegancie baletu . Každý inštruktor choreografiu svoje vlastné Adagio rutiny pre triedu , ale všeobecne adagio zahŕňa vrstiev , Rond de jambes , arabasques a ďalšie základné baletné kroky a pózy . Mali by ste sa pokúsiť , aby adagio vyzerať tak jednoduché, ako je to možné , aj keď tomu tak nie je , a označte línia vášho tela .
    Skoky

    Skoky sú najlepšie vykoná v strede miestnosti , aby sa zabránilo rinčanie lakte na tyč . Skoky by malo byť vykonané len po vaše svaly sú uvoľnené a zahreje . Pas de chat , alebo " krok mačka , " je náladový skok , kde obe nohy prejsť passé pred pristátím na zemi . Soté v balete je malý skok , kde sa odraziť od zeme , ukazujú prstami , a valiť sa dole cez nohy do Plie pristáť . Sautes môžu byť pridané do iných pohybov , ako je napríklad échappes , pridať intenzitu do kroku a získajte búšenie srdca .
    Ukázalo

    Piruety a fouettés sú jadro sa zmení pre každú baletka . Cieľom je začať a pristáť týchto striedajú v presne rovnakom mieste v strede miestnosti . Tanečníci začať učiť urobiť jednu revolúciu za bicykel - ako si získať viac pokročilé , môžete pred opätovným dotykom na zem urobiť dve alebo tri otáčky . Piruety sú jednoduchšie a mal by byť vykonávaný ako prvý . V piruety , začnete vo štvrtej polohe , nohy v Plie - tlačiť z podlahy a točiť s jednou nohou v passé . Fouettés sú určené len pre pokročilých tanečníkov , ako je potrebné udržať rovnováhu v poradí , zatiaľ čo hádzanie jeden z vašich nôh dovnútra a von .
    Po podlahe

    Balet je malo vykonávať na veľkých etapách pred živým publikom . Ako taký , veľa skoky a obraty sú navrhnuté tak , aby cestu . Typicky , cez - the - poschodí práce sa pohybuje od rohu do rohu v tanečnej miestnosti . Reťaz zákruty začiatočník krok , ktorý môže zahŕňať mnoho krajín . Ak ich chcete vykonať , krok pravú nohu od ľavej strane na druhom mieste , s výhľadom na zrkadlo . Krok ľavou nohou na dotyk právo a otočte v polovici čeliť zadnej miestnosti . Krok pravú nohu na druhej zase na dokončenie zákruty . Pre náročnejších cez - the - podlahy cestách , pozrite sa na veľké jetés . Doslova preložené ako " veľké skoky , " grand Jeté má značnú silu , ako si zdvihnúť celé telo z podlahy , ideálne rozširuje svoje nohy do rozparky .