Všetky baletné triedy , ktoré zvyčajne začínajú pomalých cvičenia na tyč , aby sa zahrial na hlavné svalové skupiny . Zatiaľ čo dôležité , tieto cvičenia - ako sú vrstvy , kde sa ohýbať a narovnať nohy , znovu a znovu - nie vždy najväčšia zábava . Pre barre cvičenie , ktoré opustí vás s úsmevom , skúste Pique . Vzbudí , čo znamená " pichnúť , " narovnať jednu nohu , zdvihnite ju z podlahy o niekoľko centimetrov a rýchlo kliknite na svoje špicaté prsty na zem . Predstavte si , že krajina je pevne natiahnuté trampolína , že hodí nohu späť na vás . Vzbudí vyžadujú rovnováhu na jednej nohe , pretože druhú nohu pracuje , takže sa uistite , aby sa im držal na stoličke alebo na tyč , takže nemusíte spadnúť . Vzbudí možno vykonať na prednej , bočnej alebo zadnej , s niekoľkými v rade .
Port de Bras
Časť krásu baletu leží v krásnej paže pohyby , ktoré vyzerajú jednoducho , ale berú praxi . Port de Bras , čo znamená , prepravy zbraní , dáva si ruku silu skrze milosť . Aj keď existujú rôzne typy Port de Bras v závislosti na tom , ktorú školu baletu ste sa prihlásili , jednoduchý spôsob , ako začať, je držať ruky v nízkej oválu , ako by ste sa drží dieťa , ale podľa vašich stehien . Potom presuňte ruky tak , že sú v ovále nad hlavou . Ďalej je otvoriť do strán a potom späť na nízke ovále . Zakaždým , keď budete pohybovať ruky , vylúhovať pohyb s energiou namiesto nechať si prevesenie zbraní . Myslite na ruky ako štetcov a Port de Bras cvičenia sú vaše výtvarná výchova - len pobaviť s pohybujúce sa ruky elegantne okolo seba a vidieť , čo sa stane
Ukázalo
< br . >
Twirling a sústruženie je typickou tanečné pohyby , ktoré tanečníci všetkých vekových kategórií sa zdajú milovať . Aj keď to bolo dosť len vrhnúť svoje paže a točiť ako dieťa , dospelí , dokonca aj začiatočníci , zvládne väčšiu techniku . Reťaz zákruty sú dobrým miestom pre začiatok , pretože môže byť vykonané na bruškách chodidiel alebo flatfooted ak zostatok je problém . Ak chcete reťaz , myslím , že z reťazca pol otáčky - odtiaľ názov , ktorý doslovne znamená " reťaz " vo francúzštine . Face zrkadlo s nohami bokmi šírku ramien , prsty sa ukázalo a otvorenou náručou do strán , ako ste vy sú pripravení dať niekomu pusu . Vyberte si jednu nohu a bič okolo čeliť chrbát . Zavri ruky , aby vaše ruky kruh v prednej časti trupu a dať si nohy k sebe . Odtiaľ môžu zdvihnúť druhú nohu a zase späť na front , aby si svoje štartovaciu pozíciu znova . Pokračujte tak , ako si vytvoriť svoj krásny reťaz .
Skoky
Ak prehliadka sily je vaša predstava zábavy , než sa točí okolo seba , balet ponúka mnoho skokov pre začiatočníkov . Niektoré skoky cestovať vodorovne , zatiaľ čo ostatné zostanú na svojom mieste , ale dôraz je zvyčajne na získanie čo najviac vzduchu času , ako môžete . Začnite s najjednoduchšou skok - soté . Začnite s päty spolu , prsty od seba - vaše nohy by mal vyzerať podobne ako písmeno V - a pokrčte kolená nad prstami na nohách v Plie . Plie , ktoré viete , že robíte správne , keď priestor medzi nohami vyzerá ako diamant , zmení svoje nohy do vinutá pružina . Rozvinúť jarné tým , že tlačí sa z podlahy , nohy rovné a prsty smerujú nadol . Potom, čo ste dostali aspoň dva centimetrov od podlahy , pozemok v Plie chrániť vaše kolená .