O veslovanie cvičebné stroje

Veslovacie cvičebné stroje sú cvičebné stroje , ktoré poskytujú obe kardiovaskulárne a pevnosť cvičenia v rovnakom čase . Ak chcete použiť veslovací trenažér , užívateľ popruhy na nohy , a potom sedí na sedadle , ktorý sa pohybuje dopredu a dozadu na koľajnicu . Zatiaľ čo držíte na bare sa nachádza v prednej časti nohy , užívateľ ťahá lišty smerom k žalúdku , zatiaľ čo tlačí s nohou a predlžuje chrbát . Výhody

Veslovacie cvičebné stroje poskytujú intenzívnu kardiovaskulárne cvičenie . To posilňuje kardiovaskulárny systém , znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice , pozdvihuje náladu a znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak , medzi mnoho ďalších zdravotných výhod . Vzhľadom k tomu , veslovací stroje nevyžadujú nižšiu aktivitu tela , kardiovaskulárne cvičenie je možné, keď noha alebo iné nižšiu telo zranenia spôsobiť fitness nezdary .
Funkcia

Veslovacie trenažéry líši od low - tech stroje , ktoré jednoducho poskytujú držadlo vytiahnuť a pohybujúce sa sedlo , na high - tech zariadenia , ktoré zobrazujú tepovú frekvenciu , spálené kalórie , ponúkajú rôzne nastavenie odporu a dokonca aj osobné fanúšikov . Low- tech verzia majú zvyčajne nastavenie odporu , ktoré sú upravené pre- tréningu , zatiaľ čo verzia high - tech , aby zmeny odporu sa stlačením tlačidla . Dokonca aj veslárske stroje nižšia - tech poskytujú intenzívne cvičenie , všetko , čo potrebujete , je užívateľ úsilie .
Mylné

Mnohí veria , že veslovanie cvičebné stroje ponúkajú viac sila cvičenie ako kardiovaskulárne cvičenie . Avšak , veslovanie je ťažký tréning , ktorý buduje svaly v hornej časti tela a zároveň poskytuje pevný kardiovaskulárne cvičenie .
Úvahy

Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte s lekárom . Lekár by mal vyhodnotiť určité zdravotné problémy , najmä problémy so srdcom , pred začatím akejkoľvek fitness aktivity . Uistite sa , že je dostatok priestoru pre veslovací trenažér pred nákupom jeden . Predchádzajúci paže , ramená alebo poranenia chrbta môže pomocou veslovací trenažér ťažké . Ak chcete zistiť , či predchádzajúce zranenia eliminuje možnosť využitia veslovací trenažér , obráťte sa na lekára , fyzioterapeuta alebo športového lekárstva špecialista . Skúste modelu podlahy v obchode pred nákupom veslovací trenažér , aby bolo zaistené , že nedráždi predchádzajúce zranenie .
Účinky

Použitie veslovací trenažér pravidelne vedie k zvýšeniu kondície úrovne , lepší celkový zdravotný stav a chudnutie . V kombinácii so zdravým jedlom , môže cvičenie na veslice viesť k dlhšej , šťastnejší a zdravší život .