Existujú dva hlavné typy stacionárnych bicykloch : vzpriamené a recumbent . Voľne stojace kolesá majú typické sedačky pre bicykle a jazdná pozícia je rovnako ako jazda na tradičné bicykli . Ležiace kolesá majú pohodlný , širší sedenie s oporou chrbta , jazdec môže len oprieť a pedál
Kardiovaskulárne Výhody
Stacionárne jazda na bicykli je aeróbne cvičenie .. Podľa LowFatLifestyle.com , pravidelné aeróbne cvičenie posilňuje srdce a znižuje krvný tlak .
Chudnutie
Jazda na stacionárnom bicykli po dobu 1 /2 hodiny popáleniny 130 - 330 kalórií , v súlade s nízkokalorickou Counter.net .
ďalšie výhody
Stacionárne bicykle ponúka krytý a bezpečnú alternatívu k behaniu ( jazda na bicykli je jednoduchšie na kĺby ) . Môžete jazdiť na stacionárnom bicykli v pohodlí vášho klímy riadené doma , môžete dokonca sledovať televíziu pri jazde, ktoré môže vaše cvičenie menej nudný
Úvahy
< p > Na rozdiel od neohrabaný , hlučné modely z minulosti , stacionárne bicykle sú teraz pokojné a pohodlné , a mnohé majú kalórií a najazdených kilometrov pulty