Outdoor cyklistika prináša vášmu telu šancu , aby sa čerstvého vzduchu . Môžete inhalovať podstatne menej znečisťujúcich látok tým , že na bicykli do práce , miesto jazdy . Pri jazde na bicykli počas slnečného dňa , je tiež , aby vaša pokožka vytvoriť stále dôležitý vitamín D.
Low Impact
Cyklistika má pomerne nízky vplyv na kolená a členkové kĺby , keď urobil miernym tempom . To môže pomôcť niekto rehabilitovať svoje telo bez akýchkoľvek ďalších kmeňov .
Variabilný Cvičenie
Jazda na bicykli je dobré cvičenie s úrovňou obtiažnosti , ktorá je ľahko nastaviť môžete cieliť stehenné svaly tým , vstal a šliapať na nízkych rýchlostných stupňov ; . alebo sa zamerať na silu paží by sa krčí nad svojimi riadidlá v pomalom tempe
Cardio Zdravie
Cyklistika tiež podporuje dobrý krvný obeh , pretože celé telo je zapojený do cvičenia . Tým , že riadi svoj dych pri šliapaní , môžete pomôcť vaše krvnú cirkuláciu kyslíka všade , od prstov na nohách do nosa .
Spinning
Spinning je ďalšia forma indoor cycling , že je populárna v telocvičniach . Spinning zahŕňa špeciálny stacionárny bicykel , ktoré napodobňuje vonkajšie na koni , zatiaľ čo v interiéri . Využíva rad spaľovanie tukov a budovanie svalovej hmoty pohybu v rámci jedného systému.