Prvé cvičenie loptu vynašiel bol známy ako " Pezze ples . " Tento lopta bol vynájdený v roku 1963 plastovú výrobcu v Taliansku s názvom Aquilino Cosana . Tieto gule boli použité na liečbu a pomôcť deti potrebujú fyzikálnej terapie vo Švajčiarsku . V priebehu doby sa guličky boli postupne použité na liečbu iných pacientov , ako dobre a keď sa americkí odborníci začali používať cvičebný lopty rovnako , oni sa odvolávali na ne ako "švajčiarske gule " , v odkaze na miesto , kde boli prvýkrát použité gule .
< Br >
Funkcia
cvičenie gule pracovať na budovanie sily tela tým , že sa telo v nestabilnej situácii a núti telo reagovať na nestabilitu . Keď osoba vykonáva určité cvičenia , zatiaľ čo sedí alebo leží na cvičenie loptu , je tam pridal ťažkosti. Nielen , že osoba , vykonávať cvičenia , ale pri cvičení sa musí tiež zamerať na pobyt na loptu . To využíva základné svalovú skupinu a stavia tieto svaly . Svaly sú svaly v strednej časti tela ako v oblasti brucha a dolnej časti chrbta .
Cvičenie
Cvičenie gule môžu byť použité pre hmotnosť školenie tým , že sedí na cvičenie loptu pri zdvíhaní hmotnosti tyče alebo hlúpy zvony . Cvičenie guľa môže byť tiež použitý pri realizácii tradičných brušnej sklapovačky a drví . Ak sú tieto cvičenia vykonávať , zatiaľ čo na loptu , sú náročnejšie . Cvičenie gule sú tiež používané ako nástroje pre pretiahnutie pri vykonávaní niektorých jogy alebo pilates cvičenia .
Používa
Cvičné lopty tiež pohodlné kreslá . Nielen , že sú pohodlné , ale , ale sedí na cvičenie loptu namiesto tradičné kancelárske stoličky môžu pomôcť budovať chrbát a brušné svaly . To je preto , že telo je nútené udržiavať rovnováhu a pohodlné držanie tela pri sedení na cvičenie loptu .
Výhody
Cvičenie gule môžu byť použité na pomoc rodiacej ženy počas dieťa narodenia . Keď žena v práci sedí na cvičenie loptu a jemne chveje , panvicu možno otvoriť do uhla , ktorý povzbudzuje dieťa k zostupu cez panvu ľahšie a rýchlejšie . Mnohé ženy zisťujú , že jemné poskakovanie na cvičenie lopta je pohodlný spôsob , ako prácu .