nafúknuť váš cvičebný loptu , budete potrebovať vzduchové čerpadlo s tryskou , a to buď elektrický alebo verziu ručné čerpadlo by malo fungovať . V závislosti od typu cvičenie loptu , ktorý ste zakúpili , môže byť súčasťou čerpadla . Môžete tiež chcieť , ceruzku a meradlo alebo iné meracie prístroje pre označenie maximálny priemer na stenu , takže nemusíte cez nafúknuť váš balón .
Technika
Zistite , čo je maximálny priemer je cvičenie loptu , ktorý ste si zakúpili . To by malo byť jasne označené na obale alebo na loptu sám . Môžete použiť toto číslo označiť miesto na stene v tejto výške , alebo len majte na pamäti , aby nedochádzalo k nadmernému nafúknuť loptu , alebo viesť k jej prasknutiu .
- Li lopta má zástrčku , vezmite si ju von a začať nafúknutie lopty . Akonáhle sa lopta dostane sa u značky na stene môžete zastaviť nafukovanie . Lopta by mal cítiť pomerne pevná na dotyk . V optimálnej inflácie , mali by ste byť schopní tlačiť ruku do lopty približne dva cm . Lopta je pripravený na použitie , akonáhle sa nafúkne do tej miery , že si môžete posedieť na neho a vaše kolená tvorí 90 - stupňov uhol s podlahou . To je v poriadku pre loptu , aby byť nahustené viac než to , ale nie menej . Je veľmi dôležité , že je to pre vás pohodlné . Uistite sa , že ste dal zátku späť , keď ste hotoví nafukovanie .
Vzhľadom k tomu , cvičenia lopty sú často vyrobené z veľmi elastického materiálu , ktorý by mohol všimnúť , že na druhý deň , alebo tak si loptu zdá menej nafúknuté . Je to pravdepodobne len vďaka materiálu tiahnuci z prvej inflácii a viac vzduchu môže byť pridaný k obnoveniu správnej úrovni inflácie . Uistite sa , že nie je nahustiť loptu o nič viac , než čiary na stene .