najúčinnejší bežné spaľovanie tukov bude obsahovať chôdzi a behu striedajú v celom programe . Pomalá rýchlosť spaľuje tuk cez dlhšiu dobu . Zvýšená elevácie bude poskytovať rýchlejšie výsledky , viac tuku sa spáli pri chôdzi na svahu . Použite rutinu , ktorý začína s jedným minút , potom sa pohybuje medzi intenzívny chôdza alebo beh na niekoľko minút , potom sa spomalí na prechádzku . Táto sekvencia sa objaví v najmenej štyri až osemkrát počas zvoleného režimu . Použitie ľahkých váh ( 1-2 libra ) na odolnosť voči zvýšenie množstva tuku spálil počas svojho robota rutiny .
Programy
Programovateľné posilňovne majú rôzne postupy , aby vás od stávať sa nudiť . Tam sú zvyčajne najmenej štyri postupy , ktoré sú určené na spaľovanie tukov . Niektoré majú 12 alebo viac rutiny spaľovanie tukov . Spálených kalórií , čas a vzdialenosť sú normálne funkcie na displeji . Hudba je často zahrnutá v cene , a , v niektorých prípadoch , televízna obrazovka je tiež na displeji .
Ako sa vaše pás
Rôzni výrobcovia z posilňovne vytvoriť zariadenie so sortimentom programovateľných rutiny spaľovanie tukov . Váš miestny obchod výkon zariadenia bude mať niekoľko modelov a značiek na displeji . Navštívte obchody vyskúšať rôzne trenažéry a dozvedieť sa o všetkých funkciách . Používa sa a starať sa o ne správne , bude váš bežecký pás poskytne vám mnoho rokov rutiny spaľovanie tukov .