Ako používať Legacy Fitness Ab Roller Rocker

Legacy Fitness Ab Roller Rocker je jednoduchý , ale účinný mašinka , ktorá vám pomôže zaostriť ab cvičenie výhradne pre vaše abs . Mnohí z nás si lenivý pri práci na brušnej rutiny . Využívame naše hlavy a ruky generovať impulz a prijať prácu od žalúdka . Legacy Fitness Ab Roller Rocker je ľahký-k - použitie zariadení , ktoré vám pomôžu zmierniť vaše abs . Pokyny dovolená 1

Ľahnite si na zem s hlavou v hlave kolísky chrániť vaše krčné svaly .
2

Uchopte rukoväte pevne zvnútra . Nepoužívajte zabaliť ruky okolo von z tyčí , pretože to bude vytvárať tlak na ramená a chrbát .
3

Zmluva vaše brušné svaly , aby vás a stroj hojdať dopredu . Nehádžte hlavu do pohybu , vytvára dynamiku . Jednoducho posunúť vpred s vašimi brušné svaly . Do 3 sady 20 , spomenul dýchať celej sady .