lehociped umiestni jazdca späť do sedu , skôr než sa rozkročil pozíciu tradičného bicykli . Výhodou je podstatne menší tlak na dolnej časti chrbta a krku , rovnako ako distribúciu hmotnosti celej svojej sedacie svaly . Kým kľudovú pozíciu by sa mohlo zdať uvoľnene , rozsah pohybu porovnateľná s tradičnou bicykli , a dosiahnuť rovnaké cvičenie výhody .
Odolnosť
Väčšina ležiace kolesá ponúkame naprogramovaných cvičenie , ktoré simulujú jazdu do kopca . Tento druh cvičenia so záťažou buduje svaly a silu pri aktivácii vášho kardiovaskulárneho systému a zvýšenie tepovej frekvencie . Poloha sedenie vám umožňuje možnosť pridať zadarmo - hmotnosť cvičenie bezpečne aktivovať hornej časti tela , zatiaľ čo vy šliapať . Posunutie sedadla dopredu pedál s mierne kolenách aktivuje brušné svaly viac , dáva vám plnú základné cvičenia .
Cardio
ako tradičné rotopédy , ležiace kolesá vám umožní zvýšiť alebo znížiť odpor k urýchlenie alebo spomalenie vášho kadenciu . Urýchlenie vášho kadenciu môže zvýšiť tepovú frekvenciu na úroveň spaľovanie tukov , zvýšenie odolnosti a šliapať pomalšie , môže pomôcť vytvoriť dlhé , štíhle svaly . Up - tempe cvičenie môže napodobňovať pohyby a žať výhody pradenie tréningu .
Všetky fitness úrovne
Ležiaci cykly sú vhodné pre všetky úrovne fitness . Poloha sedenie vám dáva úplnú kontrolu nad úsilia tréningu . Nováčik môže začať pomaly , whiler na vysokej úrovni športovec môžete skočiť priamo do srdca vysokého sadzby rotácie .