chodiť do posilňovne a uvidíte väčšinu ľudí šliapať dopredu na svojich eliptických galaxií . Títo ľudia prichádzajú . Môžete tiež šliapať dozadu, čo sa nebude páčiť telo a funguje vaše svaly inak . Rozmanitosť je dôležitá pre cvičenie , aby sa vaše telo prispôsobuje do bodu , kedy budete musieť pracovať tvrdšie a tvrdšie , aby sa dosiahli rovnaké výsledky . Striedavo ísť dopredu a dozadu počas tréningu alebo v rôznych dňoch sa zefektívniť svoje eliptické cvičenia . Možno budete chcieť držať madiel , kedy prvý bude späť , to môže chvíľu trvať , než sa váš zostatok
Nákup Možnosti
Precor robí dva základné typy strojov : . tie s pohyblivými rukoväťami ramien a tie sa stabilnými madlami , ale nastaviteľnou rampou . Pohyblivé rameno stroja bude zahŕňať nejakú hornej časti tela prácu . Tie paže a ramená , najmä bude mať nejaký tón , a vaše srdcia budú musieť tvrdo pracovať , aby pumpovať krv do nôh a až do svojej náruče , spaľovanie viac kalórií .
Stroj s nastaviteľnou rampou umožňuje zmeniť sklon vášho šliapania . Premenlivý sklon sa zameria na hamstringy , gluteus , lýtka a štvorkolky odlišne v závislosti na výške , ktorá vám umožní striedať akej oblasti pracujete v rôznych dňoch . Vaše telo skutočne dostane silnejší na odpočinku dňoch , kedy sa svaly obnoviť , a to v dňoch si ich uplatniť, takže ak používate váš eliptický na back - to - back dní , mali by ste sa zamerať rôzne svaly na nohách k odpočinku ostatným .
< br >
Quickstart a programy
Precor eliptické stroje majú tlačidlo " Rýchly štart " , ktorý vám umožní skočiť na stroji a ísť , bez toho aby ste museli zvoliť program a pridať informácie , ako je požadovaný čas . Môžete kliknúť na tlačidlo Rýchly a nastavte požadovanú odolnosť . Táto možnosť je ideálna pre udržanie konzistentné , miernej intenzity tempo po dobu 30 minút , alebo môžete rozdeliť to do 10 - minútových segmentov . Ale to je zložitejšie spôsob , ako meniť intenzitu . Namiesto toho môžete zvoliť program a zadajte 30 minút . Prístroj upraví intenzitu a možná sklon pri zaspávajú počúvanie hudby alebo sledovanie televízie . To bude automaticky vstúpiť do fázy ochladenia , keď ste hotoví - môžete dokonca pokryť displej odolať nutkanie skontrolovať , " ako dlho " každých 60 sekúnd
< br . >