push - up bary sú ergonomicky zahnuté rukoväte , ktorých účelom je zlepšiť formu , keď robí kľučky . V základnej push - up , umiestniť ruky na zem . Vďaka push - up bary , penové polstrovanie , nekĺzavá držadlá silou svojej paže do polohy , ktorá produkuje oveľa výhodnejšie push - up . Push - up bary sú k dispozícii od mnohých výrobcov , ale všetky ponúkajú rovnaké základné zlepšenie nad štandardné push - up . Všetky sú pomerne lacné , ľahké , robustné a prenosný .
Perfect Pushup
Systém Perfect Pushup bol vyvinutý Alden Mills , bývalého amerického námorníctva SEAL . Je to podobné ako push - up bary , ale rukoväte otáčať , ako si znížiť svoje telo a zatlačte ju späť hore znova . Táto rotácia znižuje tlak na kolená a zápästie a pracuje viac svalov v ramenách , hrudníka , ramien a chrbta . Perfektné Pushup je o niečo ťažšie ako bežné push - up barov a približne dvakrát tak drahé . V auguste 2009 , základný systém ideálny Pushup predáva za asi 30 dolárov .
Výhody
Oba systémy ponúkajú výhody oproti štandardnej push - up podporou správnu formu . Vzhľadom k tomu , 10 osôb vykonávajúcich štandardné push - up mohol ukázať 10 rôznych foriem , budú tieto výrobky nútiť do jednotnejšie a účinnejšie techniky . Systém Perfect Pushup , ale umožňuje viac dobre zaoblené cvičenia .
Víťaz
Perfect Pushup má výhodu . Ako CrunchGear poznamenáva , že je jednoduché použitie a master , umožňuje oveľa lepšiu kontrolu s menej stresu a tóny a zameriava sa viac svalových skupín . Aj keď je to drahšie , to nie je nepraktické , a keď je to ťažšie a objemnejšie , je to stále veľmi prenosný .
Varovanie
Vždy si prečítajte a dodržujte všetky smermi s posilňovacími strojmi . Pred začatím nového cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom .