Cybex Bike cvičenie

Cybex kolesá sú ľahko ovládateľné a sú vhodné pre všetky úrovne fitness . Cybex robí mnoho rôznych typov bicyklov , ktoré zahŕňajú horné paže kolesá , ležiacich bicyklov , práčky a vzpriamené kolesá . Mali by ste sa usilovať o minimálne 30 minút denne fyzickej aktivity ako je jazda na bicykli na Cybex bicykli . Vrtuľové

spinningu rástli v popularite v telocvičniach v posledných rokoch . Spinning nie je len sedí na bicykli a šliapanie . Spinner kolesá sú postavené tak , že budete nakláňať na rukoväti simulovať pocit vonkajšie cyklistiky . Cvičenie na číselník umožňuje predstierať , že sa vonku deje Stúpanie a na bicykli okolo zákruty . To je dobrý produkt pre ľudí , ktorí majú radi jazdu na bicykli , ale nežijú v oblasti, kde outdoor cyklistika je ideálny . Vytiahnite vaše abs a vyzerať forward.Cybex robí práčky , ktoré možno ľahko pohybovať , majú odpruženie , a sú veľmi nízke nároky na údržbu .
Upper - Arm kolesá

Upper - rameno kolesá sú naozaj eliptické alebo crossové trenažéry . Môžete postaviť na stroji a " pedál " krúživými pohybmi s nohou . Majú pohyblivé rameno kľučky , ktoré nie sú povinné , ale poskytnúť úplnejší full - telesné cvičenie . Pohyb v ruke a kĺbov nôh sa prejsť dobrý rozsah pohybu . Váš koordinácia zlepší , pretože každý paže a nohy sa pohybujú opak seba .

Je dôležité , aby sa vždy stáť rovno a zapojiť svoje ab svaly na hornej paže bicykli . Pozrite sa rovno , nie je sa na displeji , udržiavať správne držanie tela . Môžete prepínať medzi použitím ruku spracováva jeden deň pracovať hornej časti tela a potom na ďalšie dni , aby sa vaše ruky visieť pozdĺž tela , takže vaše jadro má pracovať tvrdšie , aby vás v rovnováhe .
< br > ležiaci a vzpriamená kolesá

vzpriamený a ležiace kolesá sú veľmi podobné . Môžete sedieť buď späť vo vašej ležiaceho sedadla vo vzpriamenej polohe . Oba modely , aj keď nepožičiavajú na státie alebo naklonil ako hornú paže a číselník kolesá . Tieto modely sú štandardné rotopedy , že sa posadiť rovno , takže ak nie ste oprel o operadlo , aby sa vaša chrbtica rovno a zmluvu svoju abs . Nepoužívajte prepad na stroji , najmä na zvislé kolesá . Ak máte problémy s chrbtom , môže lehociped byť pohodlnejšie , ale byť istí , že sa po rehabilitačný program , vybudovať vaše chrbtové svaly .

Vyskúšajte rôzne fitnes programy , ktoré na bicykli ponúka pre priame 30 minút , alebo môžete použiť ručné nastavenie a pracovať miernym tempom . Pravdepodobne budete chcieť začať 10 až za 15 minút na miernom nastavení a pracovať až 30 minút . Potom môžete prepínať programy pre odrodu .