bežecký pás Stroj je v podstate motorizovaná byt pás , ktorý zostáva v pohybe , keď používateľ spustí na neho . Vzhľadom k tomu , rýchlosť pásu a minimálny kontakt s užívateľom , pás je neustále v pohybe , keď používateľ chodí alebo beží na mieste .
Eliptický stroj je navrhnutý na základe modelu bicykla , s nohami šliapať zatiaľ čo telo je v stoji a na svojom mieste . Vankúšiky sú napojené na kruhové prevodového systému pre synchrónny pohyb ( jedna noha ide dole, zatiaľ čo druhý sa zdvihne ) . Navyše , mnoho eliptické má úchytky , ktoré sa pohybujú dopredu a dozadu v čase s pohybmi nôh .
Spoločné rysy z funkcie
Obidva stroje sú postavené vykonávať svoje telo a zvýšiť vaše tep v udržateľným spôsobom . Oba poskytujú elektronické štatistiky a meranie na monitorovanie výkonu . Obaja sú vysoko odporúčané pre stacionárne cvičenie , kedy nie je možné vykonať rovnaké cvičenie vonku . Nakoniec , oba stroje sú používané značne amatérske a profesionálnych športovcov mimo ich bežné cvičenie .
Rozdiely vo výsledkoch
Prvý hlavný rozdiel medzi bežiacom páse a eliptické je vplyv . Eliptický má minimálnu opakovaný kontakt so zemou cez telesnej hmotnosti . Užívateľa svaly a kĺby sú vykonávané bez trestá aspekt kontaktu a náhle rozloženie hmotnosti , ku ktorému dochádza , keď beží . Moderné posilňovne sú navrhnuté s tlmičmi , aby sa znížil vplyv , ktorý by dôjsť na chodníku , ale tam je stále búši na tele .
, Ale pre bežcov najmä bežecký pás dosahuje lepšie výsledky . Klimatizácia a svalov školenie zabezpečuje chod nikdy nebude uzavreté eliptické konštrukcie , bez ohľadu na úroveň odporu . Školenia telo vydržať dlhé obdobie konzistentné rýchlosti jazdy prichádza iba s praxou . Bežecký pás vyniká v tomto ohľade .
Na kardiovaskulárne strane , eliptické víťazí . To je spôsobené tým , že eliptický konštrukcia zahŕňa nielen nohy ako v bežeckom páse so systémom , ale aj ramená ( a v niektorých prevedeniach drahé boky a pás ) . S rukami a nôh vankúšiky , ktoré pracujú v synchrónnom pohybe v cykloch , celé telo môže byť spracovaný produkovať viac kalórií - pálenie a využívanie svalov . Ergo , ako celkovej účinnosti cvičenie , eliptické má lepšie výsledky . Tento faktor sa hodí i tým , ktorí chcú pre chudnutie a zariadení spaľovanie tukov . Spätná vec
Oba stroje môžu poskytnúť rôzne , v závislosti na zvolenom modeli . Je zrejmé , že drahšie modely sú dodávané s viacerými funkciami . Ale štandardné zmeny zahŕňajú niekoľko Program cvičení vzory , sklon funkcie a nastaviteľné rýchlosti na bežecké pásy a zvýšenú odolnosť a výber celého tela alebo len nôh cvičenie na eliptické .
To znamená , že beží späť na bežiacom páse , bude pravdepodobne dostanete ublížiť . Väčšina bežecký pás návrhári nemajú záujem v spotrebiteľských sporoch , a tak nemajú ponúkajú možnosť . Ale eliptické pracovať v oboch smeroch , dopredu alebo dozadu . Okrem pohľadu hlúpo , prečo by niekto chcel túto funkciu ? Vzhľadom k tomu , cvičenie výrazne mení . Ísť späť núti telo k práci svaly inak , v mnohých prípadoch oblastiach , ktoré sa používajú iba v prekvapenie , nehode alebo rýchlym pohybom obnoviť . Vzhľadom k menšiemu používaniu , sú tieto konfigurácie svalové sú náchylnejšie k poškodeniu a napätia . Dolnej časti chrbta , podkolennej šľacha a lýtkové svaly sú predovšetkým zlepšiť spätného pohybu na eliptické .
Záver
Ak nie ste profesionálny športovec venovať fyzicky vykonávať , je to pochôdzka blázna , aby sa príliš zachytený v ktorom výkon stroja je lepší . Posilňovne a eliptické obaja majú významný prínos cvičenia , ak sú použité správne a dôsledne . Len ju opustil v garáži pod plachtou sa nepočíta . V závislosti na vašich cieľov , vášho tela stavu a výšku vplyvu môžete tolerovať , mali by ste si vybrať stroj , ktorý je najlepšie pre vás a váš životný štýl . Potom sa vám bude páčiť a používať pravidelne .