Bežecký pás pre začiatočníkov

So všetkými rôznymi štýlmi posilňovne , môže to skľučujúca pre začiatočníka vedieť , ktoré bežecký pás použiť pre svoje rutiny . Základné bežecké pásy poskytujú niekoľko rôznych rýchlostí , zatiaľ čo viac tí pokročilejší budú mať viac funkcií , vrátane prikláňa k simuláciu chôdze do kopca . Urobte si čas skúmať bežecké pred voľbou jednej . Nákup

Kúpte si bežecký pás z dôveryhodného predajcu , maloobchodnej predajni alebo výrobcu . Uistite sa , že ak budete potrebovať pomoc s bežiacom páse , budete môcť volať a mať zodpovedal na vaše otázky . Aj keď bežecký pás je natoľko jednoduchý na používanie , môžete mať otázky týkajúce sa niektoré z pokročilých funkcií , alebo budete musieť dostať časť vymeniť .
Vlastnosti

začiatočník , nebudete používať mnoho pokročilých funkcií , ktoré ponúkajú drahšie posilňovne . Avšak , tam príde čas , že budete postúpiť do týchto úrovní , a ak nemáte bežecký pás s funkciami , ako je napríklad sklony k horolezectvo , budete musieť zakúpiť ďalšie bežecký pás postupovať v tréningu , a to by bolo ďalšie peniaze strávil . Je to často lepšie kúpiť bežecký pás s viac pokročilých funkcií v počiatku . Avšak, ak si kúpite viac pokročilé bežecký pás a potom opustiť tréningu , ste minuli viac , ako ste potreboval . Zvážiť tieto faktory pomôcť rozhodnúť , čo je pre vás najlepšie .
Workout

Pri prvom použití robota , začnite pomaly . Uistite sa , že viete , ako váš bežecký pás funguje a bezpečný spôsob , ako sa dostať na zapnutie a vypnutie bežeckom páse . Začnite s bežeckom páse v najpomalším pozíciu a ísť na chvíľu získať pocit z bežiaceho pásu . Možno vás prekvapí , pretože to nie je úplne rovnaké ako prirodzené chôdzi , takže stráviť nejaký čas poznávanie tohto pocitu .

Keď ste pripravení , pomaly zvyšovať rýchlosť bežiaceho pásu , kým idú pohodlne . Prechádzka po dobu asi 10 až 15 minút a potom pauzu , takže nepreháňajte to na prvom mieste . Každý deň , alebo raz za pár dní , pridať ešte päť minút tréningu . Venujte pozornosť tomu , ako vaše telo cíti pri pridávaní viac času na tréningu .

Ako si zvyknúť na cvičenie , skúste niektoré z ďalších funkcií bežeckom páse . Nakloňte ju mierne , takže sa simuluje chôdzu do kopca . Spočiatku iba pešo do kopca po dobu piatich minút a potom postupne priviesť bežecký pás späť dole na úroveň . Zvýšte čas a strmosť svahu sa postupne každý deň alebo každý druhý deň .

Pred začatím novej bežecký pás rutinu , nezabudnite informovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti , o svojom novom režime . Väčšinu času , bude váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti tlieskajú svoje úsilie .