striedanie polôh , v podstate visí dolu hlavou , môže spôsobiť problémy pre užívateľa . Je dôležité investovať do veľmi stabilný inverznej tabuľky , ktoré vám pomôžu cítiť pohodlne . Spätný pohyb môže byť znepokojujúce , a mnoho užívateľov nemôže napraviť sami ľahko potom, čo bol hore nohami . Je veľmi ťažké presadiť sa vo vzpriamenej polohe buď s nohami alebo pomocou rúk tlačiť preč z podlahy .
Spoločná Stres
Kým inverzie tabuľky sú určené na zmierniť bolesti kĺbov a stresu , niekedy to môže zhoršiť . Ľudia , ktorí majú chronické problémy , ako sú zápaly kĺbov môže skutočne spôsobiť problém ešte zhorší , keď je tlak na kĺby obrátil . Obrátenie tlaku môže spôsobiť rovnaké problémy , ktoré sú prítomné pri vzpriamenom postoji . Diskutujte inverzie terapie so svojím lekárom a vyskúšať inverzný zariadenia skôr , ako začnete režim .
Svalové bolesti
Jeden z najlepších využitie pre inverznej tabuľky je k úľave od bolesti tela , najmä chrbta spôsobené svalovú uťahovanie . Obrátenie gravitácie môže natiahnuť vaše boľavé svaly , zmierňuje bolesť . Pretože tak , že vaše telo je pripojený k stolu inverzie , vaše členky , to môže spôsobiť ďalšie napätie a prípadné zranenia na nohách a bokov , pretože pridanej napätie na nohy . Vaše svaly môžu natiahnuť príliš ďaleko alebo príliš rýchlo a spôsobiť väčšiu bolesť svalov rozvíjať .
Nestabilita
inverzie tabuľky môžu byť veľmi nestabilné v závislosti na aký typ si kúpiť . Tieto tabuľky musí byť veľmi vyvážený a stabilný , aby mohli podporovať svoju váhu , ako si zmeniť pozície na stojato až ležato hore nohami . Posun v rovnováhe môže spôsobiť tabuľky , aby sa stala nestabilnou a zvrhnúť na jednej strane alebo cez s užívateľom stále pripojený . To môže spôsobiť vážne poranenie a stresu na vašom tele . Je dôležité vyskúšať inverzie tabuľky pred nákupom pre stabilitu a rovnováhu .
Security
Pri použití inverzie tabuľky sa spoliehať na spôn na členky držať telesnej hmotnosti , keď ste hore nohami . Niektoré tabuľky inverzie prísť s pripojenými topánky , ktoré vám čipka nohy do pre zvýšenú bezpečnosť a pohodlie . Ďalšie inverzie stoly sú vybavené mäkkými okovy , ktoré na suchý zips alebo uzamknúť okolo členkov držať svoje telo k stolu . Je dôležité skontrolovať obmedzenia pred použitím , aby sa uistil , že sa neuvoľnia vás , zatiaľ čo v obrátenej štátu , čo by mohlo spôsobiť zranenie . Pozrite sa na inverzný stôl s nastaviteľnými opierkami , ktoré zamknúť alebo viažu pevne .