Spoločná Impact
Jedným z hlavných dôvodov , prečo ľudia používajú eliptické stroje a schodiskové steppery je znížiť vplyv kardio aktivita miesta na kĺby . Beh a chôdza sú dva z najbežnejších kardio aktivít , ale aj zapojiť zdvíhanie nohy zo zeme a odstúpil , ktorý vytvára silu , ktorá musí byť absorbovaná chodidiel a nôh . Obaja eliptické trenažéry a schodiskové steppery majú nízky vplyv spoločného , pretože nohy sú zasadené na pedále za všetkých okolností . Medzi nimi , schodiskové steppery môžu spôsobiť väčší stres na kĺby , pretože kolená sa musí ohýbať hlbšie počas krokového pohybu .
Muscle Používanie
Eliptické trenažéry majú pedále , ktoré sa pohybujú v pohybe , ktorý je kríženec beh a jazdu na bicykli , čo má za následok cvičenie podobné ako ktorý funguje všetky hlavné svalové skupiny dolných končatín sa . Eliptické tiež rameno kľuky , ktoré užívateľ môže čerpať pracovať zbrane . Tlak na svaly nôh pri použití eliptických trenažérov býva nižšia ako schodiskové steppery , ktoré môžu unaviť nohy oveľa rýchlejšie , pretože sa pohybujú v pohybe hore a dolu , skôr než dopredu a dozadu pohybu . Navyše , schodiskové steppery nezahŕňajú úchytky , ktoré pracujú na ruky .
Chudnutie
Eliptické trenažéry a schodiskové steppery sú obaja bežné stroje zamestnaných ľudí , ktorí chcú propagovať kalórií pálenie a chudnutie cez kardio aktivity . Množstvo spálených kalórií na jeden stroj bude závisieť na intenzite tréningu , ale kalórií horieť bude pravdepodobne podobný beh alebo jazda na bicykli . Veľa cvičenia stroje zobrazíte odhady spaľovanie kalórií . Vzhľadom k tomu , eliptické trenažéry majú tendenciu byť jednoduchšie na svaly nôh a šíri cvičenie do náručia , môžu zdať jednoduchšie ako schodiskové steppery , čo umožňuje cvičenie trvať dlhšie a výsledné vo viac spálených kalórií a lepšie výsledky chudnutie .
< br > | Bezpečnostná
Obaja eliptické stroje a schodiskové steppery sú veľmi bezpečné cvičenie stroja v porovnaní s podobnými cvičenia zariadení , ako sú posilňovne a dokonca aj stacionárnych bicykloch . Na bežiacom páse , ak je používateľ výlety alebo beží príliš ďaleko naspäť na opasok , vážne zranenie môže dôjsť . U niektorých stacionárnych bicykloch , v prípade , že pedále sa pohybujú veľmi rýchlo a nohy zložiť pedále , vírenie pedále môžu udrieť nôh a spôsobiť zranenie . Vzhľadom k tomu , že nohy sú zasadené na pedále pri použití eliptických a schodiskové steppery, šanca pádu je nízka . Dobrý schodisko stepper bude mať tiež lišty okolo pedálov pre podporu .
Alternatívy
Eliptické trenažéry Ponúkame Vám jedinečnú cvičenie , ktoré nemôžu byť napodobňovaný robiť iné druhy cvičení . Schodiskové horolezci , na druhej strane , sú navrhnuté tak , aby odrážali cvičenie , ktoré by sa dalo dostať z cestovania do poschodia . Mnoho ľudí dáva prednosť bežať hore a dole skutočné schodisko , skôr než použiť schodisko stepper , a pre tých , ktorí bez posilňovne členstvo , lezenie skutočné schodoch predstavuje voľný a ľahko prístupné alternatívu k použitiu krokového stroj schodisko .
< br >