| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Bowflex zadarmo Vs . Závažia

    Ak ste strávili nejaký čas v posilňovni alebo okolo ľudí , ktorí berú cvičenie vážne , môžete zistiť sami narazil na diskusiu o tom , či cvičebné stroje sú lepšie ako činkami , pokiaľ ide o silu a silového tréningu . Väčšina atletické typy budú prikláňať k činkami , zatiaľ čo fitness a chudnutie druhy sa sťahujú na strojoch a posilňovne .
    Vlastnosti Bowflex

    Medzi značkami domáce cvičenie zariadenie , Bowflex je pravdepodobne najlepšie známy . Jedná sa o vyšší koniec stroj z hľadiska ceny a kvality. Bowflex vytvára odpor podľa vás núti ohnúť flexibilné tyče , ktoré prichádzajú v rôznych veľkostiach a hrúbkach . Tuhšia tyč , tým viac sily je potreba ho ohýbať . Tento systém je určený pre Bowflex kompaktné domáce použitie . Je ak je používaný správne , môže to poskytnúť celého tela svalovej cvičebný program . Systém Bowflex nie je tuhá , tak to pomáha rozvíjať koordináciu , ale jeho časti sú uzamknuté , pridávať bezpečnosť , ak ste sklzu .
    Vlastnosti činkami
    < p > Zdvíhanie ťažkých sypkých váhy , lepšie známy ako činkami , má svoje výhody jeho vlastné . Po prvé , môžete si kúpiť len od hmotnosti a veľkosti , ktoré potrebujete miesto celého systému . Závažia kvality a tyče možno získať za oveľa menej ako náklady na systém Bowflex , a môžu byť kompaktné rovnako . Z hľadiska cvičenie , môže činky mať za následok významné a užitočné svalovej zisky , pretože poskytujú odolnosť cez plný rozsah pohybu , skôr než len cez zamknuté - in pohyby stroja . Športovci atribút významný faktor na túto dávku , pretože výkon vyžaduje silu pri extrémnom a meniacim sa podmienkam , a to nielen rovnaký sledovať pohyb konkrétneho stroja kusu .
    Účinky

    Bowflex nemožno použiť pre izoláciu významnej skupiny svalovej koncentrovať veľkej hmotnosti zisky . Najznámejším príkladom tohto problému zahŕňa neschopnosť robiť drepy , čisté a - trhne a napájací zdvíhanie . Platí aplikácie významné vzpieranie bude vždy doménou činkami , pretože telo môže byť trénoval sa , aby vyššia ako väčšina Hmotnosť stroja systémy na trhu . Systém Bowflex tiež vyžaduje značné výdavky v hotovosti . V roku 2009 , môžu systémy predávať kdekoľvek od $ 600 až 3000 dolárov prinajmenšom , zatiaľ čo voľná váha nastaviť a postaviť je možné zakúpiť na jednu štvrtinu tejto ceny , alebo menej .
    Nedostatky činkami < br >

    priebehu času , činky vyžadujú značný priestor pre využitie a obchod . Okrem toho, vzhľadom na voľné , neobmedzené povahe použitie zdarma hmotnosť , riziko poranenia je oveľa vyššia . Extreme , okraj - na - schopnosti výkonu môže byť veľmi riskantné , ak sa niečo pokazí , tak je potreba tréning partnerom aj život ohrozujúce , keď robíte tieto rutiny . A napokon, ak je pokles , činky poškodiť vás alebo floor.Thick gumové rohože možno zakúpiť, ale budete musieť prepracovať svoj ​​priestor pre umiestnenie podložky .
    Úvahy

    systém , ktorý je pre vás naozaj záleží na tom , ktorá vás povzbudzuje , kto vykonávať tak , aby splnenie vašich cieľov , fitness . Cieľom športovcov bude líšiť od stredného veku človeka , ktorý sa snaží zostať vo forme medzi pracovnej doby . Pre celkový zdravotný stav , môže stroj pracovať v pohode , zatiaľ čo pre extrémny výkon , činky sú jediný spôsob , ako tlačiť telo na maximálnu úroveň . Stručne povedané , záleží na tom , že systém pracuje pre vás . Vyberte si systém , ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou , aby sa vám zranenie zadarmo , a zároveň vám pomôže dosiahnuť vaše ciele , fitness .