Nastavte odpor lyží zvýšením alebo znížením odporu svorku na hlavnom póle . Urob to po demontáži z lyží . Nastavte odpor na paži kábli otáčaním gombíka odpor na hornej kladke , otáčaním v smere hodinových ručičiek zvyšuje odolnosť , zatiaľ čo otáčaním proti smeru hodinových ručičiek znižuje odpor . Môžete zosilniť cvičenie relácie nastavením výšky pre simuláciu lyžovanie do kopca ; . To tým , že zdvihnete základňu a posuvné koncový čap cez predné nohy a nohy držiaku
Nastaviť Console
Vložte dve batérie typu AA do počítačovej konzole a odstráňte plastový kryt z obrazovky, ak je tam stále . Pripojte monitor k ľavé ucho , pod kábel k košeľu , potom zapojte koniec kábla do spodnej časti konzoly . Váš pulz by mal byť zobrazený asi po štyroch sekundách . Pulz monitor funguje najlepšie na ľavom uchu , a mali by ste trieť vaše ušné lalôčik s palcom a ukazovákom , ako ho pripojíte . Zapnite napájanie stlačením tlačidla reset .
Začiatok kráča
Nastavte bedrovú podložku , takže je to na vašej úrovni bokov , asi dva centimetre pod vaším pupok . Uchopte riadidlá a začať svoj tréning bez použitia paží šnúry . Držte chrbát rovno , nie ohnúť . Kráčať na lyžiach , pohybujúce sa nohy dopredu a dozadu , ale udržať guličky nôh na lyže za všetkých okolností . Vaše telo by malo zostať u hip pad , keď lyžujete , ak presuniete príliš ďaleko od nej , nastavte lyžiarske odpor . Ako sa dostanete pohodlne používať lyže , pridajte rameno kábla pohyb s oboma rukami , kývanie ruky sem a tam pri každom kroku .