Existujú tri hlavné štýly cvičenia kapiel odporu : rúrkové , ploché a slučky pásy . Tube kapely odpor sa skladá z elastickej , latexové rúrky s rukoväťou na oboch koncoch . S približne 48 centimetrov dĺžky , rúrkové kapely odpor možno robiť takmer žiadne cvičenie . Rukoväte sa líšia v štýle rovnako . Niektoré kapely odpor majú jednoduché plastové rukoväte , zatiaľ čo ostatné skupiny majú polstrované rukoväte , ktorá forma tvaru vašich rúk . Ploché cvičenia kapely sú jednoducho dlhé , ploché kusy pružného latexu materiálu . Nemajú rukoväte , a oni sú zvyčajne asi 48 cm dlhý . Ploché cvičenia pásy sú bežne používané pre rehabilitačné účely . Loop kapely sú podobné ploché cvičenie kapely , pretože sú proste ploché kúsky latexu . Avšak , konce slučky pásov sú spojené , takže pás je kompletný slučku . Tieto skupiny sú bežne používané pre cvičenie na spodnej časti tela , odpor kapela môže byť ovinutý okolo členkov pre efektívny tréning dolnej časti tela
Úrovne záťaže
odpor cvičenia . kapely prichádzajú v rôznych úrovní odporu , aby zodpovedali vašej fyzickej kondície . Úroveň odolnosti sa týka tuhosti pásu . Čím väčšia je tuhosť , väčšia odolnosť skupina bude mať , keď je roztiahnutá . Čím vyššia je odpor , tým lepší tréning . Väčšina značiek cvičenie kapiel farba - kód ich odporu kapely na základe úrovne odporu . Aj keď sú tieto farby môžu medzi značkami mierne líšiť , je to zvyčajne takto : žltá svetlá , zelená je stredná , červená je ťažký a modrá je mimoriadne ťažký . Čierna a strieborná môže byť tiež k dispozícii , tieto farby sú zvyčajne veľmi ťažké a pre zvláštne účely ,
Príslušenstvo
odporu kapiel s držadlami , budete . tiež budú môcť zakúpiť špeciálne prílohy na použitie s odporom kapely . Členkové pásky môžu byť pripevnené k rukoväti , ak sú použité na upevnenie odporu kapelu ku členkom pre väčšiu odolnosť . Môžete tiež chcieť , aby zvážila nákup na kotvu dverí , ktorý vám umožní pripojiť odpor kapely k dverám . Rôzne cvičenia potom môže byť vykonané , podobné typy cvičení môžete robiť s cvičebný stroj .