medicinbal Rebounder sa niekedy nazýva medicinbal trampolína . Medicinbal Rebounder typicky má priemer 28 palcov pre zotavujúcim oblasti a je postavený s oceľovým rámom a rukoväte z neoprénu . Odskočí oblasť môže byť rovnako široký ako 40 palcov . Toto zariadenie umožňuje viacúčelové cvičenia a možno ich zakúpiť od miestneho fitness , voľný čas a športové zariadenia , obchody , alebo cez internet .
Medicína loptu
medicinbal je malý vážený loptu použiť pre silový tréning a rehabilitačné cvičenia . Medicinbal môže vážiť 2-25 libra . s priemerom približne 14 cm . To je široko používaný v plyometric školenia a športové klimatizácia .
Funkcia
kombinácii s medicinbal , Rebounder je univerzálny nástroj pre cvičenie . Funguje odskočiť loptu späť na športovcov pre loptové - hádzanie cvičenie pri cvičení partner nie je k dispozícii . Odskočí plocha generuje odraziť vrátiť loptu do hrnčiari . Väčšina rebounders sú nastaviteľné , takže môžete vykonávať rôzne svaly pracovať rôznych uhlov .
Používa
medicinbal Rebounder možno nastaviť v obytnom alebo šikmej polohe . Môže byť použitý ako kočík pre stabilitu a vyváženie cvičenia . Ako bežec , Rebounder je nastavený byt a rovnobežne so zemou , zatiaľ čo používateľ striedavo dvíha každú nohu na trampolíne pre kopca tipovacej tréningu . Väčšina trénerov použiť liek loptu trampolínu pre plyometric školenia. Ďalšie použitie zahŕňa hornej časti tela , cvičenie a spodnej časti tela pružnosť rutiny .
Cvičenie
loptu prehadzovať a hrudníka tlačové cviky sú účinné medicinbal a trampolínu cvičenia . Ak chcete lopta prehadzovať , nastavte trampolínu na uhle a sedieť na zemi so skríženými nohami smerom ju . Držte chrbát rovno k rovnováhe . Zdvihnite loptu až nad hlavu a hodil ju proti trampolíne . Chytiť loptu na odraze .
Ak chcete hrudnej stlačte cvičenie , stojte na šírku ramien od seba , zatiaľ čo drží medicinbal na úrovni hrudníka oboma rukami . Hodiť loptu do stredu trampolíne a chytiť ho pri prvom odraze . Udržujte svoje ruky predĺžená chytanie lopty , než sa vráti do východiskovej polohy .