| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Domáce Dip Stand

    Poklesy sú jedným z najúčinnejších cvičení pre rozvoj veľkosť , silu a vytrvalosť na triceps , ramená a hrudník . Dip stojan je malý a môže byť ľahko uložené. Môžete si vytvoriť dip stojan pre oveľa menej než jeden obchod - kúpil . Veci , ktoré budete potrebovať
    tri 1-1/4 palca PVC rúrky 10 stôp dĺžky
    Šesť 1-1/4 palca PVC lakte
    Dva 1-1/4 palca PVC odpalísk
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Vystrihnúť rúrku PVC do správne kúsky pomocou rezačky z PVC . Dvaja z 10 nohy kúsky by mali byť znížené na tri 36 palcové kusy a dva 6 cm kúsky . Posledný kus by sa mal znížiť na 24 palcov na dĺžku .
    2

    Položte lakeť na oboch koncoch 24 palcov kusa . Umiestnite si 36 palcový kúsok do každej koleno . To bude tvoriť zadnej časti stojana .
    Sims 3

    Miesto lakte v hornej časti 36 cm kúsky .
    4

    Miesto 36 palcové kusy v lakťoch a bezpečné lakte na konci týchto kusov .
    5

    Umiestnite 36 palcové kúsky do tých kolien . Miesto odpaliska v dolnej časti z nich - to bude predná
    6

    Miesto 6 palcov kusov na oboch koncoch každého odpaliska .. Tieto kusy pomôže stabilizovať stojan . V tejto chvíli by ste mali mať pripojený 11 kusov PVC rúrky tvorí DIP stojan .