Vibračné tréning spaľuje kalórie rovnako ako tóny svaly .
Dokonca stojí stále na vibračnom stroji môže pomôcť vybudovať a definovať svaly , pretože telo sa automaticky snaží pôsobiť proti pohybu vibračné dosky udržiavať stabilitu . Tento efekt je zdôraznené , ak sú vykonávané rôzne činnosti a rôzne postoje sú prijímané , zatiaľ čo na stroji . Kombinácia vibračný tréning s činnosťami , ako je bezplatné hmotnosti cvičenie alebo rozťahovanie môže dramaticky zvýšiť jeho účinok .
Low Impact
Hoci vplyv školenie vibrácií môže byť značný , to dá veľmi malý dôraz na telo a môže byť použitá pomerne nevhodné . Napríklad , jogging môže byť forma extrémne odolný proti nárazu , cvičenie pre tých , ktorí sú obézni , pretože stres to vezme na členky a kolená . Ak však títo ľudia mali udržiavať rad pozícií na vibračnú dosku , mohli tón svaly a spáliť energiu bez toho, aby riskovali svoje kĺby .
Nastaviteľný
< p > rýchlosť a intenzita vibrácií strojov môže byť upravený tak , aby vyhovoval užívateľovi , alebo zmeniť v priebehu tréningu , aby bola zaistená optimálna kardiovaskulárne cvičenie . Cvičenie môže byť tiež zmenená , aby sa zmestili časové obmedzenie , či už krátke poludňajšie cvičenie zasadnutí , alebo dlhšie , viac tiahly tréningu .
Prístup
Vzhľadom k tomu , cvičenie nezahŕňa žiadne skutočné pohyby , to mohlo byť používané tými zotavuje z úrazu alebo choroby zostať vo forme , alebo ako prostriedok liečby plytvanie alebo zranených svalov .
< br >