Ako pripojiť gymnastické kruhy

Ak potrebujete spôsob , ako zvýšiť svoje hornej časti tela silu , zvážte použitie pár gymnastických kruhov . Krúžky visí zavesený na kotvu , ktorá vám umožní uchopiť krúžky a zdvihnite celé vaše telo . S trochou kus výkonu zariadenia , aj keď, gymnastické kruhy môžu byť nebezpečné , ak nemáte správne nainštalovať . Ak nemáte montáž krúžkov v správnej móde , môžu odtrhnúť od kotvy a nechám ťa vážne zranený . Veci , ktoré budete potrebovať
Meracie páska
Pencil
gymnastické kruhy
Padding
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyhľadajte bezpečné miesto pre inštaláciu vášho gymnastiku krúžky . To môže byť doma , alebo vonku , ale budete potrebovať silné svetlo alebo vetvy stromu ( pomerne vysoko nad zemou , takže si môžete zavesiť svoje krúžky sú primerané výšky ) , kde sa môžete pripojiť svoje gymnastické kruhy na mieste . To bude vaša " kotva " .
2

Otestujte stabilitu vášho kotvy môj visiace z neho a chôdzu na to, ak je to možné . Buďte opatrní , ako si otestovať svoju odolnosť a byť pripravení pustiť , alebo skočiť z kotvy , ak sa zdá , na spadnutie . Ak sa kotevné luky a stoná , zatiaľ čo vy vyskúšať silu z toho , možno budete chcieť nájsť inú kotvu .
3

Zmerajte šírku vašich ramien . Pridať ďalší centimeter na každú stranu tejto meranie a označiť túto vzdialenosť na vašom kotva s ceruzkou . Tieto ceruzky značky by mali byť aspoň dĺžku nohy v dostatočnej vzdialenosti od prekážok , ako je napríklad kmeň stromu alebo na stenu .
4

slučky na gymnastické kruhy cez kotvu . Dajte jeden prsteň v každej čiary ceruzkou . To vytvára najviac pohodlnú manipuláciu pre krúžky . Upravte popruhy , kým sa kruhy visieť v požadovanej výške .
5

Nastaviť dole mäkkú podložku pod prstene , ktoré si môžete spadnúť na v prípade potreby . Otestujte prstene , či máte správnu výšku nastavenia na nich . To je tiež ďalšia možnosť otestovať stabilitu vášho kotvy , ako si hojdať sa na krúžky .