Pokyny pre Ab Lounge 2

Ab Lounge 2 je kus výkonu zariadenia , ktoré má za cieľ vypracovať brušné svaly . Ab Lounge vyzerá ako stoličky , a môže byť použitý v mnohých spôsoby , ako uplatniť rôzne oblasti žalúdka . Horné brušné svaly , dolné brušné svaly a šikmé môžu byť tiež tónovaný a definovaný pri dodržaní správnej smermi . Pokyny dovolená 1

Posaďte sa v Ab Lounge .
2

pokrčte kolená , a mať nohy na AB Lounge v nohách odpočinku .
< br > 3

dosah až nad hlavu oboma rukami a madlo .
4

Curl vaše chrbát tak , aby vaša hlava a kolená sa zblížila .
5

Narovnajte chrbát vrátiť do pôvodnej polohy . To je najzákladnejšie cvičenia vykonávať s Ab Lounge 2 , a to vykonáva rectus abdominis .
6

Otočte dolnú časť tela na ľavú stranu , ako curling vaše telo sa sústrediť na svoje šikmé . Otočiť spodnej časti tela na pravej strane , aby práca na druhú sadu šikmé .