rotopedy ponúka motorizované pás , na ktorom môžete spustiť alebo prechádzku . Väčšina z nich umožňuje užívateľovi nastaviť rýchlosť a vzdialenosť cestovať , a mnohé z nich ponúkajú k funkcii stúpania na simuláciu pohybu do kopca . Okrem toho , že dobrý nástroj pre kardiovaskulárne zdravie , posilňovne môžu zacvičiť svaly v dolnej časti tela pri použití dôsledne . Výhodou na bežiacom páse , je to , že je to pohodlnejšie na kĺby ako beh alebo chôdzu vonku .
Eliptický trenažér
ak je používaný správne , eliptické trenažéry môže spáliť veľa kalórií . Kríž medzi schodiskové horolezcov , bežecký pás a lyžiarske stroje , eliptické trenažéry poskytujú užívateľom trénovanie celého tela . Užívateľ umiestni nohy na schody a výstupy v kruhovom pohybe , zatiaľ čo držal prútik , ako riadidlá , ktoré pracujú paže dopredu a dozadu . Kým používateľ nespočíva ruky na podrúčky , eliptický trenažér je vynikajúci kardiovaskulárne , hornej a dolnej časti tela cvičenia . Je to ešte jednoduchšie na kĺby ako na bežiacom páse , pretože vaše nohy nenechávajte schody , vytvára minimálny dopad .
Veslovací trenažér
Keby si Páči sa mi prísť na zadné nohy , brušné svaly a ramená , veslovací trenažér je ideálny kus vybavenia . Užívateľ sedí na sedadle , ktoré sa posúva tam a späť na dráhe , s nohami umiestnený priamo v prednej časti tela . Užívateľ ohýba a narovnáva nohy pri vyťahovaní na rukoväti , ako keby veslovať na lodi . Ak máte zlé kolená alebo chrbát , potom veslovanie nemusí byť najlepší výkon zariadenia na použitie. Vždy sa poraďte s trénerom , aby zabezpečili , že používate správnu formu pri výkone .
Stacionárnom bicykli
Ako už názov napovedá , stacionárny bicykel je rovnako ako pravidelné bicykli , ale zostane na svojom mieste . Tento kus vybavenie je dobré pre ľudí , ktorí majú radi jazdu v pohodlí svojho domova alebo telocvični . Rovnako ako bežecký pás , rotoped možné nastaviť na rýchlosti , vzdialenosti a sklonu , a to je dobrá dolnej časti tela , rovnako ako kardiovaskulárne cvičenie .
Váhy
Kým niektorí ľudia môžu byť pohodlnejšie používanie hmotnosť stroja , činky ponúkajú tiež skvelý spôsob , ako budovať svalovú hmotu . Začiatočníci môžu chcieť začať v telocvični pomocou hmotnosť stroja a mať tréner naučiť správnu formu pri zdvíhaní . Hmotnosť stroja sú výhodné , pretože váhy možno nastaviť preferenciu užívateľa , a váhy sú pripojené k počítaču , čím sa minimalizuje riziko poranenia od pádu ťažkých predmetov .
Zdarma váhy , na druhú stranu , sú skvelé pre pokročilejších cvičencov , ktorý vie , správne zdvíhanie formu a je si vedomý toho, ako veľkú váhu ich telo zvládne . Výhodou činkami je , že zdvihák je použiť pre nekonečné množstvo rôznych cvičení , a sú relatívne lacné v porovnaní s niektorými z druhého cvičenia zariadení .