| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Rýchlosť Rebrík vŕtacie puzdro

    Rýchlosť Rebrík , tiež známy ako agility rebríka , je dlhý rebrík zvyčajne vyrobené z nylonu a plastu . Sú navrhnuté tak , aby pomáhajú rozvíjať rýchlosť nôh , obratnosť a koordináciu . Vrtáky zamerať sa na kvalitu pohybu . Straight Spustí

    Rozšíriť rebríka na zem a vybrať jeden koniec ako východiskový bod . Beh cez rebrík , umiestnením ľavú nohu v jednej diere a pravej v ďalšie , kým sa nedostanete na koniec . Pri spustení späť do východzieho bodu , namiesto uvedenia len jednu nohu do každej diery , vložte obe nohy v každej diery , ktorá vedie s jednou nohou , kým sa vzťahuje na celý rebrík .
    ClipArt Hop Scotch

    stojan na východiskový bod a skočiť s oboma nohami , ale krajina iba s právom na prvej jamke . Vyskočiť s touto nohou a krajiny , s oboma nohami v druhom otvore a hneď vyskočí zase , pristátie s ľavou nohou na tretej jamke . Zoskok s ľavou nohou a pozemkov s oboma nohami na štvrté miesto . Pokračujte v tomto vzore až do konca .
    Bočné Run

    Postavte bokom na východiskový bod a položte ľavú nohu na prvej jamke a vpravo druhý , keď prešiel pravú nohu cez ľavú nohu , aby sa tam dostať . Položte ľavú nohu na tretej jamke a vpravo štvrtý , a pokračovať , kým sa nedostanete na koniec .