často prehliadaná oblasť bezpečnosti telocvični zahŕňa spôsob , akým jednotlivci starostlivosť o seba . Ľudia , ktorí nepoznajú svoje vlastné obmedzenia môže trvať príliš veľkú váhu v ich cvičenia , vytváranie krízových situácií , ktoré ovplyvňujú ostatní okolo nich . Nosenie zdvíhací pás môže ponúknuť podporu , ako môže cvičenie partnera , ktorý bude na mieste tvrdé vleky . Dokonca aj oblečenie voľby záleží , pretože visiace reťazca a šnúrky sa môžu zachytiť na zariadení a spôsobiť nehodu .
Zariadenia Bezpečnostné
Pomocou cvičení zariadenie správne zahŕňa dobrú formu a stabilné tempo . Rúti tréningu alebo obsluha strojov v spôsoboch , ktoré nie sú určené na použitie môže poškodiť svaly a poškodiť zariadenie . Väčšina cvičebné stroje obsahuje graf , ktorý ukazuje , že využitie , ktoré sú určené pre , aby sa odkazovať na to pred tréningom .
Ak používate činky , vyhnúť sa pádu na podlahu alebo stojí príliš blízko k inej osobe , zdvíhanie ťažkých bremien . Povzbuďte ostatní si zacvičiť dať závažia preč , keď budete hotoví s vašou cvičenia . To nie je nezvyčajné pre ostatné zanedbávať , ako to urobiť , takže si dávajte pozor , kam šliapeš .
Zariadenia Bezpečnostné
Preskúmajte oblasť , kde budete pracuje , aby sa zistilo , či existujú potenciálne riziká . Mnoho telocvične obsahovať kúpalisko a vnútornej stopy , ktoré niekedy stanú klzké z vody a potu . Chôdza s správne topánky a vyhnúť sa beží v prostredí s nebezpečenstvom hladkých plôch môže znížiť pravdepodobnosť pádu .
Pravidelne kontrolujte vybavenia , ktoré používate , hľadá uvoľnené diely a zlé podmienky z predchádzajúceho užívateľa . Vezmite uterák so sebou utrite bežne používané diely , ako sú zábradlia a tlačidlá , aby sa minimalizovalo odovzdávanie choroboplodných zárodkov . Ak si nie ste istí , či časť zariadenia je bezpečné , opýtajte sa zamestnanci alebo osobného trénera , pozrieť sa na to za vás .
Situačný Bezpečnostné
Vyhnite sa diviť počas svojej skúsenosti v telocvični prostredníctvom situačných bezpečnostných opatrení , ako je vyhnúť sa miesta , kde ste sám , alebo z pohľadu druhých . Zamknite si svoje cennosti , aby sa zabránilo zavesenie kľúčov na komunitných háčiky alebo v kójí , kde položky môžu byť ľahko ukradnuté .
Ak sú deti okolo posilňovne oblasti , predstavte si bezpečnostné problémy z ich pohľadu a výšky . Nedbalo kývne činkami alebo vystupujú ťažká váha taniere na zem môže spôsobiť problémy , že ich malé telesá môžu byť náchylnejšie k a nikdy zotaviť .