Skontrolujte svoje RE3000 Model 10211 pre všetky jeho časti . 10211 je dodávaný s meraním tepovej frekvencie senzorov na riadidlá , počítače , držiak fľašu s vodou , bočnou ochranou , pozemné bary alebo stabilizátorov , pedálu rameno , horný hlavný LCD displej , nižšiu LCD obrazovky a pedále . Hlavné LCD obrazovka zobrazuje päť cvičení , meranie : čas , rýchlosť , vzdialenosť , kalórie a pulz . Spodná LCD displej zobrazuje zaťaženie pôsobiace na RE3000 .
2
Uchopte riadidlá a krok na pedáli v dolnej polohe s jednou nohou . Krok na druhej pedál s vašou druhou nohou . Zatlačte pedále hore a dole . LCD monitor sa automaticky zapne , keď začnete šliapať .
3
Stlačte tlačidlo " Mode " na pravej hornej časti stredovej konzoly . Vyberte čas , vzdialenosť alebo nastavenie kalórií , a potom stlačte tlačidlo " Nastaviť " vyberte cieľ , ktorý chcete dosiahnuť . Stlačte tlačidlo raz pre zvýšenie cieľa .
4
Začnite cvičenie na RE3000 . Počítač eliptické začína odpočítavať k nule z nastavenej cieľa . Ako dosiahnuť cieľ , zaznie alarm po dobu ôsmich sekúnd . Stlačením ľubovoľného tlačidla na zastavenie alarmu .
5
Stlačte tlačidlo " Reset " , kedykoľvek budete chcieť zmeniť svoj cieľový režim . Napríklad , ak ste vybrali určitý počet kalórií a chcete zmeniť číslo , alebo ak chcete prejsť na množstvo času , " reset " umožňuje upraviť nastavenia .
6
Stlačte tlačidlo " Enter " keď chcete ručne upraviť nastavenia . " M " sa zobrazí na spodnom displeji LCD . Stlačte tlačidlo " Enter " znova a postupujte podľa pokynov pre manuálne nastavenie vašej hmotnosti a požadovanou intenzitou .
7
Vyberte si pre-naprogramovaný cvičením stlačením tlačidla " Enter " dvakrát a potom stlačením tlačidla " Načítať Up tlačidlo " na ľavej strane dolnej LCD displeji. Zobrazí " P " . Stlačte tlačidlo " Enter " pre potvrdenie , že chcete pre-naprogramovaný cvičenia , a potom stlačte tlačidlo " Načítať Up " a " Enter " znova . Predvolené nastavenie pre pre-naprogramovaný cvičenie je na úrovni 2 , ale môžete stlačiť " naložiť " alebo " Načítať Down " pre zmenu na vyššiu a nižšej úrovne .
8
Zmerajte si pulz tým obe ruky na snímače tepovej frekvencie na riadidlách . Srdcovej frekvencie bliká symbol , za ktorým nasleduje číslo , ktoré je vaša aktuálna tepová frekvencia . Pokračovať na uchopenie pre ešte presnejšie meranie .