AB Rocket Montážny návod

Ab Rocket je cvičebný stroj domov , ktorý je navrhnutý tak , aby vám umožní robiť skracovačky bez krku a chrbta . The cvičenec chrbát a krk podporuje držať trup a hlavu na svojom mieste , takže môžete mať väčší rozsah pohybu a to viac intenzívne drví s menšou nepohodlie . Ab Rocket tiež ponúka tri úrovne odporu napádať vaše brušné svaly . Stroj možno ľahko zmontovať s krížovým skrutkovačom a je možné rýchlo sklopiť dole tak , že ukladá bytu . Veci , ktoré budete potrebovať
krížový skrutkovač
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zhromaždenie
1

Vložte polstrovanú chrbtovú opierku medzi dvoma najnižšími kovových tyčí . Vyrovnajte otvory a vložte skrutky s krížovým skrutkovačom . Presun na ďalšie otvory a nainštalovať inú oporu chrbta . Opakujte so všetkými štyrmi zadnými podperami .
2

Uvoľnite gombíky na držiaky na podporu hlavy a posuňte držiaky na dvoch kovových tyčí . Nastavte podporu pre vašu hlavu tak , že je dobre , keď sedíte v Ab Rocket . Utiahnite držiaky tak , aby podpora hlava sa nepohybuje .
3

Pripojte odpor pružiny na kovové skrutky na oboch stranách rocker . Modré pramene sú najmenší odpor . Červené pružiny poskytujú strednú odolnosť a čierne pruhy majú najvyššiu odolnosť . Zaistite pružiny pridaním skrutku hornej a otáčaním v smere hodinových ručičiek . Uistite sa , že je úplne utiahnutý .
4

Vytiahnite podperu spod sedadla . To vám dá ďalšiu podporu, keď používate Ab Rocket .
5

Vložte držadlo na oboch stranách sedadla . Stlačte závlačkou na každej rukoväti a zasuňte ju do základne .
Skladovanie
6

Odstráňte obe skrutky dosky tým , že otáčaním proti smeru hodinových ručičiek . Nechajte spodnej skrutku hornej pripojený .
7

Vezmite odpor pružiny a nasaďte na bezpečnom mieste . Vymeňte skrutky vrcholy .
8

zvrhnúť polstrovaná chrbát podporu . Položte ju byt .
9

zatlačte podperu späť pod sedadlom .
10

sklopte držadlo stlačením a podržaním závlačku , ako si striedať rukoväte tak , že sú sklopené.