Presuňte RE3000 na miesto , kde môžete pracovať bez toho, aby beh do akýchkoľvek predmetov alebo stien . Uchopte riadidlá v hornej časti stroja s oboma rukami . Položte jednu nohu na pedál , ktorý je najbližšie k zemi . Položte druhú nohu na druhú pedálu a stáť rovno hore .
2
Začnite pohybu nohy v kruhovom pohybe smerom k prednej časti stroja , ako keby ste boli šliapania na bicykli . Pohyb pedálov bude dodávať energiu do počítača . Stlačte niektoré z tlačidiel na ovládacom paneli zapnite LCD obrazovke počítača .
3
Stlačte tlačidlo " Mode " vyberte typ programu , ktorý chcete použiť pri cvičení . Môžete si vybrať medzi " Time " , " Vzdialenosť " a " kalórií . " Stlačte tlačidlo " Set " , keď sa objaví správny režim na LCD obrazovke . Číslo sa zobrazí na obrazovke . Stlačte tlačidlo " Set " raz pre zvýšenie počtu o jednu jednotku , kým sa nezobrazí váš cieľ .
4
Pokračujte v pohybe nohy v kruhovom pohybe je popísaný v kroku 2 , aj naďalej vykonávať . Ako budete pokračovať , cieľom nastaviť v kroku 3 bude neustále klesať , až dosiahne nulu . Keď sa dosiahne nuly , bude alarm pre indikáciu váš tréning je u konca . Stlačením ľubovoľného tlačidla na zastavenie alarmu a zastavenie šliapania vypnúť stroj .
5
Položte ruky na senzory pulzu zabudované do riadidlách stroja kedykoľvek získať srdce čítanie - rate . Čítanie sa zobrazí na LCD displeji tak dlho , ako ste v kontakte s čidlami .