Pokyny pre NORDICTRACK v Walkfit

NordicTrack Walkfit je prerušené , non - komerčné bežecký pás . Jedinečné vlastnosti Walkfit sú skladacie pre ľahké skladovanie a voliteľných pólov hornej odporu tela . Rýchlosť , sklon , a horné odolnosť tela sú nastaviteľné , čo vám umožní prispôsobiť svoj ​​tréning . 160 - libra človek spáli približne 277 kalórií za hodinu chôdze svižným tempom , v závislosti na MayoClinic.com a podobné výdavky kalorický možno očakávať na Walkfit ( pozri odkaz 1 ) . Pokyny dovolená 1

Rozhodnite sa , či budete používať hornej tyče odolnosti organizmu . Ak sa rozhodnete používať , zaistite tyče v jednom zo štyroch pevných pozícií tým , že sa poistný kolík v dolnej časti zvislé trubky ( pozri odkaz 2 ) .
2

Nastavte sklon k obľúbeným požadovanú úroveň zmenou nastavení na prednej nohy . Tip zariadenie pre prístup k prednej nohy , vytiahnite kolík a nastavte výšku nôh až do 10 stupňov . Uistite sa , že obe strany sú na rovnaké nastavenie .
3

stojan na prednej časti robota pásu a chodiť v prirodzenom tempe . Nastavte bežecký pás napätia s gombíkom odporu k dosiahnutiu požadovaného cvičenia tempo .
4

Nastavte úroveň horného odporu tela otočením hornej časti tela , odpor gombík na úroveň , ktorá je pohodlná a pomôže vám dosiahnuť vaše cvičenie cieľ .
5

udržujte hornú časť tela a spodnú časť tela pohybuje spoločne . Ako ste krok pravou nohou , vaša ľavá ruka by mala byť dopredu , hojdajúcu sa s vami prirodzene .
6

Znížte odpor , ako si schladiť , dokončení tréningu .
< Br >