Ak chcete stratiť tuk , výber cvičenie , ktoré spaľuje kalórie pri rýchlejším tempom je najrýchlejší spôsob , ako vidieť výsledky . Harvard Medical School hlási , že 185 - libra osoba , ktorá používa rotoped na strednej alebo intenzívne tempom po dobu 30 minút spáli 311 alebo 466 kalórií , resp . Ak rovnaká osoba prechádzky po dobu 30 minút pri 3,5 alebo 4,5 míľ za hodinu , bude sa spáliť 178 alebo 222 kalórií , resp .
Impact
Vplyv na kĺby je dôležitým faktorom , aby zvážila , kedykoľvek budete uvažujete o nové cvičenia pre vaše cvičenie režimu , a to najmä , ak máte bolesti v kolenách . Jazde na rotopede vytvára prakticky žiadny vplyv , pretože vaše nohy nemajú dopadol na zem pri každom kroku . Hoci chôdza nevytvára rovnakú úroveň vplyvu ako viac intenzívnej činnosti , ako je beh nemá vplyv zažijete pri chôdzi je väčšia ako pri bicykli .
Prístupnosť < br >
Bez ohľadu na to , kde žijete , je ťažké nájsť cvičenie pohodlnejšie , než chodiť . Či už chcete chodiť hore a dole po chodbách vášho domu , alebo okolo svojho okolia alebo sa pripojiť k skupine chôdzu vo svojej komunite, prechádzky sa zvyčajne nevyžaduje žiadny iný ako pár pohodlných topánok zariadení . Chôdza je vhodná pre ľudí na všetkých úrovniach spôsobilosti . Ak chcete používať rotopede , budete musieť pristupovať k jednej v posilňovni alebo doma . To , samozrejme , vás bude stáť peniaze .
Ďalšie faktory
Jednou z hlavných výhod , pracuje sa na rotopede sa budú môcť pozerať na televíziu , alebo dokonca prečítať si knihu alebo časopis , ako ste rozpredávať , ako spáliť kalórie . Nepriaznivé počasie , ktoré môžu mať významný vplyv na radosť u Vás pri prechádzke , nie je faktorom počas rotopedu cvičenia . Rotopedy tiež sledovať vaše vzdialenosť , rýchlosť a kalórií spálite počas tréningu . Ak vás baví byť aktívny s rodinou , ale večer chodiť spoločne môžu pomôcť vytvoriť kvalitný čas .