Sú Cvičenie Stroje lepšie ako činkami pre začiatočníkov ?

Ak ste ešte len na začiatku svojho pátrania sa dostať do formy , alebo jednoducho neboli do posilňovne vo chvíli , atmosféra môže byť odstrašujúca . A zatiaľ čo má širokú škálu zariadení , s ktorým do práce môže byť veľká , rozsah možností môže byť mätúce , a môžete si byť istí , aké typy sú pre vás najlepšie . Avšak , cvičebné stroje sú všeobecne lepšie ako činkami pre začiatočníkov , pretože poskytujú niekoľko výhod pre začiatočníkov príjemný . Vždy sa poraďte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného plánu . Podporovať náležitej forme

Cvičebné stroje sú lepšie ako činkami pre začiatočníkov , pretože tieto stroje podporujú správnu formu . Po vyzdvihnutí činky , môžete okamžite pochopiť , ako správne vykonávať cvičenia . Avšak , s posilňovacími strojmi krivka učenia je prakticky neexistujúce , ako vás zariadenie prostredníctvom pohybu . Navyše , stroje mávajú grafy , ktoré ukazujú , ako správne vykonávať cvičenia , takže si môžete byť istí , že nerobia žiadne chyby , ktoré by mohli viesť k zraneniu .
Nie je potreba mať Spotter < br >

Ak ste zdvíhanie veľké váhy pomocou závaží zadarmo , budete chcieť pozorovateľ stojaci aby sa ubezpečil , nemáte náhodou pokles hmotnosti a ublížiť si . Ale ak ste práve začínate , možno neviete , veľa ľudí , ktorí by mohli pôsobiť ako fanda pre vás . Namiesto toho , aby riskovali zranenie , môžete jednoducho použiť cvičebný stroj pre prevedenie cvičenia . Vzhľadom k tomu , cvičebné stroje pracujú na nastavenom rozsahu pohybu , môžete si byť istí , činka alebo ťažká sada činiek nebude zrúti na vás .
Naučte Správne návyky
< br >

Ak používate činky , môžete byť v pokušení využiť impulzu generovaného kývne závažia . Aj keď to môže pomôcť vymáčknout ešte niekoľko opakovaní , to je zlý zvyk dostať sa do , pretože nie ste dostať plný úžitok z výkonu , opierajúc sa o hybnosti . S posilňovacími strojmi , nemáte túto možnosť , tak je to len vaše svaly generujú energiu pre pohyb na každé opakovanie .
Efektívnejšie cvičenie

Ak ste " som práve začal cvičiť , pravdepodobne nebudete chcieť držať sa programu , ak budete musieť zostať v posilňovni nekonečné sedenie . Ak používate činky , budete buď musieť pridať alebo odstrániť hmotnosť dosky z činky , alebo prepnúť do iného páru činiek meniť odpor . S posilňovacími strojmi , môžete zvyčajne presunúť váhu kolík alebo gombík pre nastavenie odporu , a môžete sa pohybovať od cvičenia na cvičenie bez reracking závažia , alebo robiť akékoľvek vyčistenie . To podporuje efektívnejšie cvičenie , takže nemusíte tráviť hodiny v posilňovni , zatiaľ čo vy ste ešte stále testovanie vody .