Nožný Strečing zariadenie pre balet

ELEV , tiež volal snímkou ​​v balete , je základom krok nájsť v mnohých odboroch tanca . Pri prechádzke na vaše prsty , je prirodzený pohyb - v skutočnosti , môžu deti robiť - ako vysoký oblúk je iný príbeh . Ak chcete vykonať krásne Snímky , rovnako ako dosiahnuť ohromujúci bod , môže si myslíte , že budete potrebovať pomoc niektorých rekvizít . Avšak , podľa Dance Magazine , pomocou miniaplikácie nadmerne môže pretiahnuť zlé oblasti , a dať vám na riziko poranenia . Porozprávajte sa s fyzioterapeutom , než sa pokúsite žiadnu nohu strečing zariadení . Tenisové loptičky

Tenisové loptičky sú lacný spôsob , ako pretiahnuť svoje oblúky , ale môže byť aj predzvesťou ďalších úsekov . Podľa Marjorie Brook , LMT , prípadné poranenia nôh , z prudkého zníženia na podvrtnutie , môže tvoriť zjazvené tkanivo v interiéri vašej nohy , ktorá obmedzuje váš pohyb . Dance Magazine hovorí , že valivý pomáha rozbiť svalovej zrasty , ako sú jazvy , tak valcovanie než sa natiahnuť vám môže dať hlbší úsek . Roll tenisový loptičku za každý hárok s pevným tlakom , zatiaľ čo sedí , alebo stojí s loptou pod každým oblúkom a jemne posunúť svoju váhu dopredu a dozadu .
Drevené špičky Nosidlá
< p > Zatiaľ čo oni môžu vyzerať skôr mučenie zariadenie ako tanečná nástroj , drevená špička nosidlá tvrdí , že natiahnuť viac, než vaše nohy - oni hovoria , že oni sa tiahnu od prstov k bokom . Zlepšenie línii vašej nohy je ideálny , ale v súlade s Lindou Hamilton v Dance Magazine , mali by ste sa vyhnúť týmto prst nosidlá , ak máte voľné väzy v oblasti členkov - je viac pravdepodobné , aby si výron . Navyše , ak máte ďalšie kosť na členku - čo je spoločný pre tanečníkov - Hamilton hovorí , že pomocou tvrdej nohy nosidlá , rovnako ako tie drevené , môže byť v skutočnosti zlomiť tento malý kosť
< . br > Odolnosť Kapely

Podľa Pointe Magazine , Boston Ballet School pomohlo dospievajúci tanečníci zlepšiť svoje nohy pomocou odporu kapiel . Tým , preťahovanie a ukázal odporu kapely na spodnej časti nôh , môžete pretiahnuť a posilniť svaly na nohách . Skúste len preťahuje a ukázal prsty pri zachovaní bod s vašou členku pre ešte väčší úsek . Kým Boston Ballet School môže byť schopný pomôcť dospievajúci pretiahnuť svoje nohy , v súlade s Hamiltonom , akonáhle sa vaše nohy prestanú rásť nemožno výrazne meniť oblúk cez strečing .
Nebezpečných zariadenie
< p > Väčšina strečing zariadenia môžu byť škodlivé , ak sú použité správne , ale niektoré techniky , ktoré sa stali bežné v tanečnom svete sú vyložene nebezpečné . Podľa Pointe Magazine , by ste nikdy nemali používať spodné dvere ako zariadenie k sile svojej nohy do oblúka . Podobne , Dance Magazine hovorí bifľovania svojej nohy pod klavírom je rovnako škodlivé . Nesmiete myslieť na svojho spolužiaka ako " zariadenie " , ale žiada priateľa sedieť na nohách , ako zlepšiť svoje oblúk bude s väčšou pravdepodobnosťou povedie k úrazu ako krásne nohy .
< br >