zdravie bounce je nízky vplyv odraziť , keď osoba neopustí rohož trampolíny . Tým , len na to odraziť prúdiť hore a dole , telo jemne warm - up a zároveň zmierňuje napätie , zlepšuje rovnováhu a stimuluje nervy v celom tele .
Sila Bounce
< p > rutiny , kedy človek opustí podložku zvyšuje G silu na tele . Telo v kľude stojí na 1 G. vyšší človek ide , tým vyššia je sila G na tele , zvyšuje absorpciu kyslíka a vyžaduje svaly pracovať tvrdšie udržiavať rovnováhu a skákať vyššie . Nohy by mali byť uchovávané na šírku ramien od seba pri skákaní . Pre zmenu skok, zdvihnite nohy strednej - vzduch , alebo sa pokúsiť pristáť na prstoch a vrátiť smerom k hojí počas pristátia .
Aerobic Bounce
aeróbne odskočiť cvičenia sú zábavné . Človek sa môže líšiť tréning podľa jogging , šprintovať , krútenie alebo robiť tajtrlíci . Je dôležité meniť tréning , aby sa ubezpečil , nuda nie je nastavený dovnútra Zvýšením ruky nad počul , prietok kyslíka do srdca sa zvyšuje . Miešanie , kopanie a predkopávanie môže tiež pomôcť uvoľniť častí tela a stimulujú krvný obeh . Aeróbne rutiny by sa malo začať s vresoviskami bounce rutiny a môže byť zmiešaný s pevnosťou odrazí na maximálnej dávky
Terapeutické Bounce rutiny
Existujú dva ďalšie odskočiť rutiny : . Buddy odskočiť a sedí odraziť . Kamarát bounce je pre niekoho , kto je schopný odraziť na jeho vlastné , ako je neplatné alebo dokonca dieťa . Tu je dotknutá osoba umiestnená na vyhadzovača a niekto skočí mu dať im výhodu pohybu . Sedí odskočiť rutiny sú skvelé pre ľudí , ktorí nie sú schopní postaviť , ale môžete použiť túto metódu , aby posilnili svoje základné a svaly na nohách .